今日惊蛰，惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
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每年的公历3月5日或6日、7日是惊蛰。此时春雷乍动，惊醒了蛰伏在土地中冬眠的动物。
桃花盛开，黄鹂啼叫，燕子飞来，土壤开始解冻，为忙碌的春耕拉开了序幕。乍暖还寒的气候时刻挑战着人们的免疫力，
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人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时最需保持心平气和，不要妄动肝火。
万物复苏的时节，人体内部的微生物也日渐活跃，迫不及待要将体内储存了一个冬天的毒素排出体外，因此务必调养好负责排毒的内脏，尤其是肺、脾、肾，宜饮用益气补血、健脾补肾、宣肺养肺的药茶。
那么喝哪些药茶呢？
月季花清香茶
原料：月季花10克，红糖20克
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冲泡方法：
1、月季花放盛水的碗中,清洗,把洗好的月季花捞出,待用；
2、取电解养生壶底座，放上配套的水壶，加清水至0.7升水位线，放入月季花，盖上壶盖，按“开关”键通电开始煮茶；
3、共煮 10分钟，煮至材料析出有效成分；
4、揭盖，倒入红糖，搅拌，煮至溶化即可。；
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养生功效：月季花具有活血调经、消肿解毒等作用; 红糖具有补血、破瘀、润心肺等。
月季花和红糖两者性、味相同，一起煮成茶水饮用，既能疏肝解郁,又能补血活血。
灵芝红枣茶
原料：红枣50克，灵芝30克
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冲泡方法：
1、洗净的红枣剪开，去核，待用。
2、取萃取壶，通电后往内胆中注水最高水位线。
3、放入漏斗，倒入去核的红枣，放入灵芝。
4、按“开关”键，煮5分钟至药材有效成分析出。
5、待指示灯跳至“保温”状态，拧开壶盖，取出漏斗。
6、将煮好的药膳茶倒入杯中即可。
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养生功效：灵芝是养肝佳品，具有安宁心神、止咳化痰、补养气血等功效;红枣具有补中益气、养血安神、调养身心等功效。此茶能够帮助肝脏排出毒素，并有舒缓精神的作用。
桑菊桃仁茶
原料：桑叶5克，菊花6克，桃仁4克，蜂蜜适量
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冲泡方法：
1、砂锅中注入适量清水，用大火烧热。
2、倒入桃仁、桑叶、菊花，搅拌均匀。
3、盖上盖，烧开后用小火煮约 15 分钟至其析出有效成分。
4、揭开盖，搅拌几下，用中火略煮片刻。
5、将煮好的药茶盛出，滤入杯中。
6、淋入少许蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
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养生功效：桑叶、菊花都有清热明目的功效，桃仁能破血行瘀、润燥滑肠。春季饮用此茶，能缓解肝阳上亢引起的眼部不适、头晕、发热等症状。
桔梗川贝饮
原料：川贝17克，桔梗25克，冰糖20克
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冲炮方法：
1、砂锅中注入适量清水烧热。
2、倒入备好的桔梗，撒上洗净的川贝,搅拌匀。
3、盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟，至其析出有效成分。
4、揭盖，加入冰糖，搅拌匀，用大火煮至溶化。
5、关火后盛出煮好的川贝饮，滤入杯中即成。
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养生功效：春季大小疾病多发咽喉痛、牙龈肿、口腔溃疡一杯桔梗川贝饮帮你搞定。惊蛰时节的咽喉类疾病有上升 趋势，不少人会有咽喉肿痛、嗓子燥痒的症状，业此茶中桔梗、川贝均有祛痰、抗炎的功效。
【药材小典】桔梗是一味常用药材，服用后对身体最大的功效是抗菌消炎，对肺部及肠胃的保健效果不错。制作药茶时，为使桔梗的药效发挥出来，煮的时间可以适当长一些。
养生妙招：长按足三里，胜吃老母鸡
如果身体比较虚，又不知道怎样才更益于补气，就不妨通过按摩来补气。
关于足三里穴，有句俗语说得好:“常按足三里，胜吃老母鸡。”老母鸡的营养大家都知道，而按摩足三里穴，比吃老母鸡的功效还好。事实上，这个穴位的名字来源，就与其补气功效不无关系:只要按摩此穴，即使疲劳走不动的人，也还可以再走三里路。
取穴办法:足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
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做法:每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，按压以有酸胀为宜。或者艾灸足三里穴，每次灸10~15min，灸至皮肤红晕潮湿，温热却不灼热为度，每周2~3次。
节气习俗：惊蛰吃了梨，病痛都远离
惊蛰之日，在山西、内蒙古等地，民间就有吃梨的习俗，意思是与害虫别离。在乍暖还寒的春天里，气候比较干燥，人们很容易口干舌燥、外感咳嗽。
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吃梨可以起到润肺止咳、滋阴清热的功效。梨和“离”谐音。能够了却人们让病痛远离身体的心愿。
梨的吃法有很多，比如生食、蒸、榨汁，或者水煮，特别是冰糖蒸梨对缓解咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把它当作甜点食用。
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惊蛰至，
一切蛰伏的美好正在醒来
春风送暖，万物复苏
愿你不负春光不负自己！
