妈妈推荐：小米绿豆莲子汤的营养价值揭秘！

夏天到了，小米绿豆莲子汤是我家常喝的一道汤。小米养胃，莲子健脾、绿豆败火。三者一起煮汤，健脾养胃消暑。
而且用砂锅煮出来的绿豆汤还特别绿，一点儿也不发红，朋友们快做起来吧

用料

小米

一小把

绿豆

一小把

莲子

一小把

饮用水

一锅（三、四人用的砂锅大小）

tiger妈咪之小米绿豆莲子汤的做法

1. 用砂锅烧一锅水（我用的是过滤过的自来水）

1. 烧水的时候将小米、绿豆、莲子淘洗一到两遍

1. 水烧开了

1. 将洗好的小米绿豆莲子倒入锅中，盖上锅盖，大火烧开转小火
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1. 半小时左右，打开锅盖看看，绿豆已经开花了就OK啦

1. 汤绿、莲子软糯。喜欢甜的朋友可以加些冰糖，夏日里喝一碗，健脾养胃消暑。