随着春天的来临，人们的爱美之心开始了，望着柜子里的花裙子、花衬衫，早已开始蠢蠢欲动，但中医有句话叫“春捂秋冻”，要想一年身体好，记住：棉衣千万别脱早。
什么是“春捂”？
顾名思义就是春天别急着把冬天的棉衣棉裤脱了，仍需捂一捂。
为什么要“春捂”？
春天的气温变化大，尤其是早春，还有“倒春寒”现象，而我们的身体随着春天来临后，腠理开始疏泄，中医称为“发陈”。此时我们的汗毛孔已经张开，气血腠理就打开了，流通了，这时候如果风邪入体，很容易导致得病。尤其是老年体弱的人。
需“春捂”哪些部位？
春季应注意保护颈部、腹部、双脚等部位，这些部位受凉容易引起各种健康问题，比如感冒、气管炎、关节炎、痛经等疾病发生。
“春捂”持续时间？
一般情况下，立春后最短也要捂10天-15天。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。
怎样判断“捂”？
1.看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
2.凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
综上所述，“春捂”是一种顺应自然规律、保护健康的养生方法。通过适当的保暖措施，可以帮助身体更好地适应春季的气候变化，预防疾病的发生。
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编辑：颉廉杰
资料：宝山区中西医结合医院
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