气温起伏不定，“春捂”有讲究

随着春季的到来，气温逐渐回暖，但早晚仍显寒冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”。这种天气变化容易对血管造成压力，增加心血管事件的风险。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但如何科学地“春捂秋冻”，却是一门学问。对此，老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮给出了专业的建议。

春季气温起伏不定，这种变化会激活人体的交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，从而增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。同时，春季也是呼吸道感染疾病的高发期，心血管病患者一旦患病，炎症反应会加重心脏负担，诱发心力衰竭。因此，医生建议，最好根据气温变化，“捂”到清明前后，特别是心血管病患者要格外注意。

袁莉妮医生指出，“春捂”要在春季平均气温达到15°C以上，且昼夜温差小于8°C以内时进行。对于心脑血管疾病患者来说，春季气温温差较大，波动明显，会刺激人体的交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高。因此，这类人群在春季要特别注意保暖。

中医认为，捂对部位也很关键。头部散热占全身30%，佩戴薄帽可以减少热量流失；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠等器官；颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，特别是颈动脉狭窄患者更要注意颈部保暖，避免因血管痉挛而诱发脑缺血；下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，避免“寒从脚起”，特别是糖尿病足等下肢血液循环有障碍的人群，更要注重下肢的保暖。

袁莉妮医生强调，“春捂”并不是一味地增加衣物，而是通过自身对体温的调节来保护心脑血管。在捂的时候要有讲究，重点捂住头部、颈部、腹部和下肢等关键部位。同时，“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15°C，也不必急着脱衣服。但如果觉得“捂”得身体出汗，则要早点换装，否则捂出了汗被风一吹，反而容易着凉。