导语
双腿频繁出现 4 种异常，说明血脂偏高！
52 岁的陈先生，平日里总觉得自己身体还算硬朗，虽然有点胖，但也没太把健康当回事儿。可最近一段时间，他发现自己的双腿经常感到酸痛，尤其是在走路稍远一点的时候，这种酸痛感就更加明显。起初，他以为是年纪大了，关节出现了问题，便自己买了些膏药贴敷，可症状并没有得到缓解。不仅如此，他的双腿皮肤还变得越来越粗糙，颜色也有些发暗。
直到有一天，他在爬楼梯时突然感觉腿部无力，险些摔倒。这下陈先生慌了，赶紧去医院检查。结果显示，他的血脂严重超标，正是高血脂引发了这些腿部的异常症状。
像陈先生这样因为忽视高血脂而导致身体出现问题的人并不在少数。那么，高血脂究竟是怎么一回事呢？
一、高血脂
高血脂，医学上称为高脂血症，是指血液中脂质成分（如胆固醇、甘油三酯等）含量过高的一种病症。这些多余的脂质会在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄、变硬，影响血液的正常流动，进而增加心脑血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。
正常情况下，人体的脂质代谢处于平衡状态，但由于生活方式不健康（如高脂饮食、缺乏运动、长期吸烟酗酒等）、遗传因素、某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退等）的影响，这种平衡会被打破，导致血脂升高。
二、双腿频繁出现 4 种异常，
说明血脂偏高
1
腿部抽筋频繁：
当血脂升高时，血液中的脂质会影响腿部肌肉的血液循环，导致肌肉缺血、缺氧，从而引发抽筋。这种抽筋与普通的缺钙抽筋有所不同，它常常在夜间发作，而且即使补充钙剂也难以缓解。此外，抽筋的部位可能不仅仅局限于小腿肚，大腿肌肉等部位也可能出现。
2
间歇性跛行：
这是高血脂导致下肢动脉狭窄或堵塞的典型症状。患者在行走一段距离后，会感到腿部疼痛、麻木、无力，不得不停下来休息，休息一段时间后症状缓解，又可以继续行走，但行走一段距离后症状再次出现。这是因为高血脂使下肢动脉血管变窄，供血不足，行走时肌肉需要更多的血液供应，就会引发疼痛。
3
皮肤异常：
血脂升高会影响皮肤的血液循环和营养供应，导致皮肤出现一系列异常。比如，双腿皮肤可能变得粗糙、干燥，缺乏光泽，颜色也会逐渐变深，呈现出暗红色或紫红色。有的患者还可能在腿部皮肤表面出现黄色或橙色的斑块，这些斑块质地较硬，边界清晰，医学上称为 “黄色瘤”，是高血脂的一个特征性表现。
4
腿部冰凉、麻木：
高血脂会使血管收缩，血液流动不畅，导致腿部的血液循环受阻。这样一来，腿部就会得不到足够的血液供应，从而出现冰凉、麻木的感觉。即使在温暖的环境中，患者也可能感觉腿部发冷，用手触摸时能明显感觉到温度低于正常水平。
三、关于高血脂的 4 大误解
1
瘦子不会得高血脂：
很多人认为，只有胖子才会得高血脂，瘦子不用担心。然而，这种观点是错误的。
虽然肥胖是高血脂的一个重要危险因素，但高血脂的发生并不完全取决于体重。一些体型瘦的人由于遗传因素、饮食习惯（如长期摄入高糖、高油食物）、疾病等原因，也可能出现血脂异常。此外，有些人虽然看起来不胖，但可能存在内脏脂肪堆积的情况，同样会增加高血脂的发病风险。
2
没有症状就不需要治疗：
高血脂在早期往往没有明显的症状，很多人因此认为自己的血脂不高，或者即使知道血脂高也觉得不需要治疗。实际上，高血脂就像一个“沉默的杀手”，在不知不觉中损害着血管和身体各个器官。
即使没有症状，高血脂对血管的损伤也在持续进行，一旦出现症状，往往意味着病情已经比较严重，如冠心病、脑卒中等。因此，无论是否有症状，只要发现血脂异常，都应该及时进行治疗。
3
降血脂只靠吃药就行：
药物治疗是高血脂治疗的重要手段之一，但并不是唯一的方法。除了药物治疗外，改善生活方式对于控制血脂也非常重要。
合理的饮食（如减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入）、适量的运动（如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动）、戒烟限酒、控制体重等，都可以有效地降低血脂水平。而且，生活方式的改善还可以减少药物的用量，降低药物的副作用。
4
血脂降下来就可以停药：
有些患者在服用降脂药物后，血脂水平很快就降到了正常范围，于是就自行停药。这种做法是不正确的。
高血脂是一种慢性疾病，需要长期治疗。即使血脂已经降到正常范围，也需要继续坚持治疗，以维持血脂的稳定。如果随意停药，血脂很可能会再次升高，导致病情反复。此外，停药还可能增加心脑血管疾病的发生风险。因此，是否停药应该在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况决定是否调整治疗方案。
四、如何应对高血脂？
这 5 点要牢记！
1
合理饮食：
饮食调整是控制高血脂的基础。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；控制盐的摄入量，每天不超过 6 克；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。此外，还可以多吃一些具有降脂作用的食物，如燕麦、洋葱、大蒜、海带等。
2
适量运动：
运动可以促进身体的新陈代谢，增加能量消耗，有助于降低血脂水平。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。也可以适当进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要循序渐进，持之以恒，避免过度劳累。
3
戒烟限酒：
吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管收缩，增加血液黏稠度，从而加重高血脂。而过量饮酒会影响肝脏的脂质代谢功能，导致血脂升高。因此，戒烟限酒对于控制高血脂非常重要。建议戒烟，尽量不饮酒。
4
控制体重：
肥胖是高血脂的重要危险因素之一，减轻体重可以有效地降低血脂水平。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内（身体质量指数 BMI 在 18.5-23.9 之间）。如果体重超标，应该制定合理的减肥计划，逐步减轻体重。
5
药物治疗：
对于生活方式改善后血脂仍未达标的患者，或者已经患有心脑血管疾病等高危因素的患者，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的降脂药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。药物治疗要遵循个体化原则，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量，并定期复查血脂、肝功能等指标，以评估治疗效果和药物的安全性。
高血脂虽然不可怕，但如果不加以重视和控制，会对身体健康造成严重的危害。通过了解高血脂的相关知识，及时发现双腿的异常信号，纠正对高血脂的误解，并采取科学合理的应对措施，我们就可以有效地控制血脂水平，预防心脑血管疾病的发生，保持身体健康。
来 源 / 华医网
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