无病善防、提高体质；有病驱邪，慎毋伤正。
静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——谚语
无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。
人对生理卫生的知识了解，也是最好的一种保健药品。
人生在世，只能活一次，要珍惜当下，别想着下辈子，下下辈子，没有下辈子，这辈子要活得好，活得健康，少生病，过好这辈子足矣。
所以要好好保养自己的身体，不要生病，不要感染疾病，不要损坏自己的健康，远离疼痛病魔。
1
防止着凉。
关注天气。
出门看天气，如果冷了就多穿衣服，防止突如其来的降温，着凉感冒了。
如果有雨，就要带伞，防止淋雨生病了。
2
衣服不要穿太紧。
不要为了减肥，穿紧身衣，那不是瘦，那是勒，会压迫你的五脏六腑受损，影响你的血液循环，也会影响新陈代谢的正常进行。
也不要选择过紧的衣服，自己穿着也不舒服啊。
3
减少去情绪激动的场所，控制好自己的情绪。
比如演唱会，KTV，蹦迪等。
情绪太过于激动，容易崩溃，甚至猝死。
爱护自己的身体，不要长期处在人多，嘈杂，空气污浊，声音很大的环境里。
4
室内空气要通畅。
通风换气，能让家里干燥，空气清新，有助于你的健康，减少细菌，病毒的感染。
5
远离让你不开心的人。
不开心就远离，别强求，不要勉强自己，自己的感受最重要。
长期不开心，很容易出现心理疾病，甚至生理疾病。
6
不提让你不开心的话题。
不要听，也不要接话。
让话题终结，不要听进去影响自己。
7
教小孩，别生气，他们会慢慢懂的，别心急。
8
保持营养均衡，不能单独吃一种菜。
尤其不能只吃腌制食品，如咸菜一类。
尽量吃新鲜的蔬菜等食材。
9
做什么事都抬头挺胸。
保护好腰椎不变形。
10
不吃冰冷的东西。
不要吃冷的东西，降低肠胃工作能力。
导致自己身体湿气重。
11
不吃生的肉类蔬菜。
生的肉，蔬菜，可能会有一些寄生虫，吃进身体，很容易被这些虫子寄生在身体里，消耗营养，破坏器官，健康堪忧。
12
少吃垃圾食品。
垃圾食品没啥营养，还影响身体健康。
不要为了一时的爽嘴，而毁了身体的舒适，生病时折磨自己，还不如好好地忌嘴。
13
吃饭不要着急。
狼吞虎咽最伤肠胃。
细嚼慢咽有利于消化，有利于排泄不便秘。
狼吞虎咽没有细致地咀嚼，很难消化彻底，可能还坚硬不柔软，很容易刮伤肠壁。
14
吃饭不要说话，更不要情绪激动。
很容易呛到，或是堵住呼吸道，出现危险。
15
不要为了不剩，而强迫自己吃到肚子胀疼。
肠胃是有限的，吃太多，就像袋子塞太满会破裂。
16
要活好，心不能小。
心小，看什么都是问题，就会不断地计较。
17
活着不要愁眉苦脸的。
开心点，多笑点，活得精彩快乐。
18
感冒以后不要再用旧牙刷，或者用开水烫过。
防止流感病毒再次感染。家人牙刷不要放在一起，也很容易交叉感染。
19
鸡毛蒜皮不要管，不操心是福气。
不操心才能更舒心。
20
勤快地去打扫卫生。
保持生活环境干净舒适。
21
出行戴帽子，尤其是骑车，别吹风了。
容易头痛头晕。
22
牙齿不要乱拔，更不能去小诊所拔。
牙齿很重要，连着身体的关键筋脉，别轻易拔牙，身边就有人拔牙了，头发全白的。
所以要好好爱护，治疗牙齿最好去正规医院，卫生安全，钱不重要，命最重要。
