《被讨厌的勇气》读书笔记终于来了！这本书我读得很慢，虽然精读了一遍，但是第一次读心理学方面的书还是不太顺畅。
我发现阿德勒的心理学很有意思，它是“实用主义”的心理学，跟我的想法很契合，以后我还会选择这方面的书籍学习。有感兴趣的朋友们可以一起学习探讨。
这让我想起《认知觉醒》里强调要搭建自己认知体系。搭建一个结构，就像组装一个柜子，把各方面的知识放在不同的格子里。让已有知识和新知识产生关联。
我一直不知道如何开始搭建体系，今天我有方向了：选择一个自己感兴趣的领域作为主题，找领域内的书籍做主题阅读。
有了一个知识圈，再链接外部不同的知识点，一步步扩大知识圈，再形成不同领域的框架，认知体系就初步搭建好了。
这是一个漫长的过程，需要花一年甚至几年时间才能完成。
好了，闲聊结束，该学习了。下面是这本书的思维导图，这本书没有很明确的框架，我是根据自己理解来画的。
下面是这本书对我最有启发的6个点。
01 人生课题
“一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”
这句话精准地剖析了人际关系中的矛盾根源。
每个人的生活都是独立的，我们应该学会将自己的课题与他人的课题明确区分开来。
当我们试图控制或改变他人的行为时，实际上是在侵犯他们的自由，同样，当我们的选择被他人无理干涉时，我们也会感到被束缚和压抑。
辨别课题归属的方法很简单，只需思考“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”
当我们明确了这一点，就能更加专注于自己的成长道路，不再被外界的噪音干扰。
同时，我们也应尊重他人的选择，即使他们的决定与我们不同，那也是他们的人生课题，我们无权干涉。
02自由与被讨厌的勇气
“自由就是被别人讨厌，这是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。”这句话让我们重新审视了自由的真谛。
在现实生活中，我们往往因为害怕被孤立或排斥，而不敢表达自己的真实想法和感受。然而，真正的自由意味着勇敢地活出自己，即使这意味着会被某些人讨厌。
“不想被人讨厌”或许是我们的自然愿望，但“是否讨厌我”却是他人的课题。
我们无法控制他人的想法和感受，但可以选择如何面对这些反馈。
正如谚语所说，“把马带到水边”，至于它是否喝水，那就是它自己的事情了。
我们只需坚持自己的信念和原则，勇敢地活出自己的色彩。
03从自我中心到共同体
你不是世界的中心，只是世界地图的中心。
每个国家的世界地图视角都是不一样的，因为自己的国家就在地图的中心，所以看到其他国家的地图，就会觉得很别扭。
这句话提醒我们，要摒弃以自我为中心的思维方式，学会从更广阔的视角看待世界和他人。在人际关系中，我们往往过于关注自己的需求和感受，而忽视了对他人的理解和支持。
我们应该思考的是“我能给这个人什么”，而不是“这个人会给我什么”。
这种对共同体的参与和融入，不仅能够增强我们的归属感和责任感，还能让我们在帮助他人的过程中找到自我价值和意义。
04幸福与贡献感
幸福就是‘贡献感’。
人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候，才能体会到自己的价值。
这种贡献感不仅限于物质上的帮助，更包括精神上的支持和情感上的陪伴。
但是，过度适应社会、为他人牺牲自己人生的人，实际上是失去了自我。
真正的他者贡献，是在保持自我独立性的基础上，通过积极的行为和态度，对他人产生积极的影响和贡献。
这种贡献感可以让我们在平凡的生活中找到不平凡的意义，从而感受到真正的幸福。
05 人生意义
世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。
能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
BRGH.MTIR.PRO
BGEB.TCWI.PRO
BNZM.BZPY.PRO
BMDS.PWUE.PRO
BFGK.KGTM.PRO
BUGF.PKZD.PRO
BYZB.CROV.PRO
BJIM.LNIE.PRO
BKCP.ZCDD.PRO
BCLT.VKHS.PRO
BUMK.DCWA.PRO
BXGI.BBTR.PRO
BDQO.HLXC.PRO
当我们意识到这一点时，就会发现，改变世界的钥匙其实就在我们自己手中。
通过不断地自我反省和成长，我们可以逐渐摆脱过去的束缚和限制，成为更加真实和自由的自己。
这种改变不仅会影响我们的内心世界，还会对我们的外在环境产生积极的影响。
正如书中所说，“如果‘我’改变，‘世界’就会改变。”
当我们勇敢地迈出改变的步伐时，就会发现，曾经看似不可逾越的障碍，其实只是我们内心的幻影。
这本书给我感触最深的是关于人生课题分离，如果我们心里有课题分离的概念，就不会拘泥于复杂的人际关系中，就像我上一篇《被讨厌的勇气》的文章中写的：我爱你，但与你无关。
这就是最好的人际关系。
《被讨厌的勇气》不仅是一本书，它是一种生活哲学，是一种我们可以通过改变自己，从而逐步改变我们的主观世界，教导我们如何在复杂的人际关系中找到自我，如何勇敢地活出自己的色彩。
