研究人员发现,长期睡眠损失会导致大脑免疫细胞过度驱动,有可能导致长期损害。
大脑的胶质细胞,负责家政功能,在睡眠不足的老鼠身上变得过度活跃。 星形胶质细胞,通常可以消除不必要的突触,开始打破更多的睡眠不足动物的大脑连接和碎片。
虽然这最初可能作为一种保护机制,清除潜在有害的碎片和重建磨损电路,但从长远来看,它可能是有害的。 清除受损细胞和碎片的微胶质细胞,也显示慢性睡眠剥夺后活性增加。
这尤其令人担忧,因为过量的微胶质活性已与各种脑部疾病有关,包括阿尔茨海默氏病和其他形式的神经退化。 研究表明,睡眠损失会触发星形胶质细胞开始打破更多大脑的连接和它们的碎片,部分突触实际上因为睡眠损失而被星形胶质细胞吃掉。
这种重塑大多数似乎是针对更大、更成熟的突触,使用更密集。 多睡眠是否可以扭转睡眠剥夺的影响,目前尚不清楚。
研究结果可能解释为什么睡眠不足增加了患老年痴呆症和其他神经疾病的脆弱性。 值得注意的是,自1999年以来,阿尔茨海默症的死亡人数增加了50%,这突出了睡眠剥夺和神经退化性疾病之间的潜在联系。 睡眠在维持大脑健康和功能方面发挥着关键作用,是神经恢复和认知处理的重要时期。
在睡眠期间,大脑执行基本的维护任务,清除清醒期间积累的有毒副产品并巩固记忆。 研究表明,睡眠剥夺会导致认知功能受损,注意力跨度缩小,解决问题的能力下降。
慢性睡眠损失可能导致神经疾病的发展,如阿尔茨海默氏病。 睡眠可以加强对学习和记忆形成重要的神经连接,同时修剪不必要的突触以优化大脑功能。 清除大脑废物的淋巴系统,在睡眠期间特别活跃,突出了其在维持神经健康的重要性。 充足的睡眠也支持情绪调节,睡眠被剥夺的人往往经历情绪波动、易怒和压力增加。
大脑的可塑性,或其适应和变化的能力,在睡眠期间会增强,促进学习和技能的获取。 不同的睡眠阶段有独特的目的,REM睡眠对于创造力和情绪处理尤为重要,而慢波睡眠有助于身体恢复和记忆巩固。
睡眠在荷尔蒙调节中也起着作用,包括那些影响食欲、压力反应和生长的作用。 睡眠不足与肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加有关,强调其重要性不仅仅是认知功能。
此外,睡眠支持免疫系统,睡眠被剥夺的人更容易感染和疾病。 大脑的能量消耗在睡眠期间被仔细调节,允许在清醒期间补充耗尽的能量储存。 这个过程对于保持最佳认知表现和大脑整体健康至关重要。 实质上,睡眠不仅仅是一个不活动时期,而是一种动态状态,它对我们大脑有效运作、适应新体验和保持长期健康的能力至关重要。
