1月18日，
天津相声演员许兆呈
突发疾病离世的消息传来。
其朋友称，许兆呈今年36岁，患有心脑血管疾病，于1月16日突发脑出血不幸去世。朋友表示，许兆呈性格随和，平时晚上演出较多。
许兆呈昔日搭档李云峰发文悼念：“一路走好，哥哥。”
许兆呈和搭档李云峰来自天津中华曲苑燕乐升平相声艺术团 ，他们的表演为观众带来无数欢乐。
网友纷纷留言表示哀悼
脑出血是什么？
应该如何有效预防呢？
通常所说的脑出血是指非外伤性的脑实质内出血，是最危急的脑中风之一，占全部脑中风的20%～30%。这种脑出血相当多见，发病急、死亡率高，急性期死亡率高达30%-40%，即使经抢救幸存下来，也会留下不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。
冬天是脑出血的高发期
做好这8件小事
可以预防脑出血
晨起称体重
把体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
早餐喝杯豆浆
豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。
注意天气变化
根据天气变化，随时增减衣服。
午餐吃点蒸鱼
鱼肉不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
防治便秘
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。
多做有氧运动
每周运动3次左右，每次半小时，快步走、游泳等。
晚餐喝碗杂粮粥
五谷杂粮有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
有尿及时排
长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。
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来源：福建卫生报综合潇湘晨报、新浪微博
编辑：兜兜
审核：黄美辉、陈静
