大象新闻记者龚丰硕 通讯员郭倩文
为了缓解学校教师职业压力，提升团队凝聚力，4月25日，郑州市管城回族区外国语小学（集团）求知路小学开展了“心光同行 减压赋能”主题活动。
首先，活动以5分钟“拍打放松操”热身开场，教师们通过肩颈拍打、穴位按摩等动作舒展身心，在轻快节奏中释放疲惫。随后开展的“桃花朵朵开”游戏以趣味分组形式点燃现场氛围，心理导师引导教师们快速组队拥抱，欢声笑语中打破隔阂。紧接着，教师们闭目聆听指令，在无交流状态下完成“圆与直线”的抽象创作。通过“最像画作”与“最不具象作品”的对比分享，教师们直观感受到思维差异对压力感知的影响。此外，教师们还根据近两周压力指数站位，形成从0到10的“压力图谱”。在核心环节“办法千千万”中，教师们匿名写下“教学瓶颈”、“家校沟通”等困惑投入“解忧信箱”，经随机分发后，收到他人困惑的参与者化身“智慧锦囊团”，以“如果我是你”的视角提出解决方案。活动尾声的“踩爆气球”仪式将压力具象化，教师们将烦恼写入气球后集体踏破，象征负面情绪的彻底释放。最后，活动以“一句话收获”收尾，教师们写下“被看见即是疗愈”“同伴智慧是减压宝藏”等感悟。
此次活动的举行，通过投射测验、群体共情与行为宣泄的立体干预，教师们不仅实现了压力外化，更构建起“问题-资源”转化思维，为后续教学注入了“心”能量。
