春天为什么“春困”？。
冬是主封藏的，阳气向里走，到了春天，天亮得早，阳气逐渐从地面向外升，阳气会带着地面的湿气一起升发，所以春天又多湿。
日长夜短，如果不注意早睡早起，能量不够白天就容易困顿，另外人体的阳气也逐渐上升，内里阳气就少了，如果素体阳气不足，
表面的阳气升发不好就容易过敏性鼻炎、皮疹、风团等，内里的阳气虚运化水湿能力就变差，脾虚生湿。
湿阻气机，会影响肝的疏泄，气机阻滞，人就容易郁闷，这就是春天为什么又困又郁闷
所以春季养生重在养肝（清肝火或养肝血）、健脾、疏肝
1、早睡早起，以睡养肝
夜卧血归肝，早睡，睡足有利于肝藏血。
2、晨起运动，以动养肝
晨练练得好，有利于肝的阳气升发，也有利于排湿，以免发生肝寒，比如脉搏细弱、小腿抽筋、注意力难以集中
3、保持心情开朗，以情养肝
为什么要春游啊，多去看看花、踏踏青有利于预防肝气郁结，排除郁闷
4、保护脾胃，健脾祛湿
春天不宜大补，宜清淡饮食，多吃韭菜、马兰头、芹菜、小白菜，适量吃葱、姜、蒜等辛味食物，可以升阳祛湿，适量吃白扁豆、淮山药、木棉花、赤小豆等
