春生夏长，孩子的身高和春天的万物一起复苏、向上生长，所以想让孩子长大高个，抓住春天，可能一整年都不用愁了。
而身高的增长与肝、脾、肾相关，若能把握时机，顺势而为定能帮助孩子多长几厘米。
脾胃好，孩子才能“吃嘛嘛香，长高高”
脾胃是孩子的“能量工厂”，负责把吃进去的食物转化为生长所需的营养。如果脾胃虚弱，易导致三种情况：
1.食欲缺乏，身材瘦小，抵抗力下降，反复生病，从而影响身高增长。
2. 咔咔干饭，但吃进去的东西却不能被吸收，这是典型的胃强脾弱，长期自然影响身高。
3. 食欲旺盛，光长胖，不长高，还可能导致性早熟。
调理关键：清积食、健脾胃。
肾精足，孩子才有“长高的潜力”
● 肾是先天之本，决定了孩子的生长发育潜力。肾精不足的孩子，常见生长发育落后。出牙时间延迟、站立、步行时间较同龄人落后，
● 此外，肾精不足还可能导致肾阴虚，从而出现潮热盗汗、失眠多梦甚至骨龄超前，最终成人身高受损的情况。
调理关键：补肾精、养肾阴。
肝气顺，孩子的筋骨才能“舒展生长”
肝气郁结的孩子，生长发育也会受到影响，主要体现在两个方面：
1. 筋骨发育：肝气顺畅、肝血充足，孩子的筋骨才能得到充分滋养，四肢才能长得更强健有力。
2. 睡眠质量：长期处于紧张、负面情绪下，常影响睡眠，生长激素的分泌会大幅减少。
调理关键：疏肝理气，让孩子的肝气在春天顺畅生发。
案例分享：10岁男孩，一年长高9厘米，骨龄仅进展7个月！
10岁的明明身高偏矮，挑食、食量小，脾气急躁，晚上睡觉也不踏实。外院检查发现他的骨龄超前，预测成年身高只有162cm。湖南妇女儿童医院中医儿科李雪冰医生接诊后发现，明明的身高问题与肝、脾、肾的失调有关。
1、问题分析：
●肝失疏泄：学习压力和家庭环境变化让孩子情绪不稳，肝气郁结。
●脾虚：明明本来就挑食、食量小，脾胃虚弱，再加上肝木克脾土，脾胃功能更弱。
●肾虚：明明是早产儿，先天禀赋不足，后天营养失调，情志失调，肝气郁结，导致肝肾阴虚，骨龄超前。
2、调理方案：
李雪冰医生为明明开了中药膏方，同时建议他调整饮食，少吃油腻辛辣，多吃蔬菜水果，增加运动量，改善睡眠环境。一年后复查，明明身高增长9厘米，骨龄仅进展7个月，预测成年身高明显增加，脾气变温和了，睡眠质量也大幅提升。
家长们日常该如何帮助孩子调理这三个脏腑呢？
1、穴位按摩：
●太冲穴：疏肝理气，缓解孩子急躁情绪。
●足三里：健脾和胃，增强消化功能。
●涌泉穴：补肾固本，激发孩子的生长潜力。
每天每个穴位按摩3-5分钟，以孩子感觉微微酸胀为宜。
2、运动锻炼：
鼓励孩子多参加户外活动，比如跳绳、踢毽子、能促进气血运行，增强脾胃功能，还能激发肾气，让肝气顺畅，帮助孩子长高。
如果你也想让孩子在这个春天“蹭蹭”长高，那么一定要抓住这个宝贵的生长窗口期，为孩子的未来添一份高度，增一份健康！
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 黄倩
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（编辑YT）
