孩子的身高问题一直是父母们比较担心的问题，如果说孩子的学习不好，可以补课，体型太瘦，可以多吃点饭，那么，身高太矮了，那该怎么办呢？
大多数父母都觉得自己个子不高、基因不好，孩子肯定也长不高，索性就不在管了，可是，对于长高这件事情，除了遗传基因的70%，还有剩下的30%可以帮助孩子“逆天改命”的，只要你仔细观察，在我们周围就有不少孩子是通过后天努力突破遗传身高的。
首先，除了遗传因素会影响孩子的身高，饮食、睡眠、运动等，也会影响长高。若是你家的孩子有身高矮小、个子长得慢等困扰，家长都可以通过这几种因素做出改变，适当的帮助孩子长高。
不过，孩子的生长发育过程也是有终点的，如果过了这个阶段，孩子就不可能再长高了，家长要重视。
一般来说，孩子在上初一的那一阶段，此时孩子的年龄处于青春发育期，孩子长得会比较快，一般过了青春期之后，骨骺线会慢慢的闭合，直至完全闭合，孩子就“停滞生长”了。
初中生有3种表现，说明将要“停止发育”，掌握4个好习惯，或能再长10公分
1、性征发育明显
男孩子出现长喉结、变声、长胡子等，女孩胸部发育、初潮来袭等征兆的出现，说明孩子准备到了青春期，当孩子青春期要结束，个子不再增长的时候，第二性征的发育也接近成熟。
2、明显长壮有肉
孩子长高期间都是往上增长的，身体所需的营养会先满足骨骼增长供应，如果孩子进入长高末期，骨骼就不需要太多养分，从而出现营养过剩的现象，孩子开始发胖，或者有明显的肌肉。
所以说，如果你们家孩子出现了长高慢慢平稳，开始长壮，有肉了，这种现象也表明孩子即将停止长个子了。
3、频繁地更换衣物鞋子
孩子身高发育得快，身体四肢都会跟着增长，尤其是胳膊、双腿、双脚都增长的飞快，会出现衣服不合身，鞋子不合脚的现象，需要及时更新。
当发现孩子长个速度变慢，衣物鞋子更换速度平稳，也是说明孩子可能长高开始慢慢停止了。
家长把握住机会，还能帮助孩子再长高几厘米
1、睡眠足，早睡觉
家长最好让孩子早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点，这个时间点，孩子需要一个良好的睡眠，要想孩子在这个阶段进入深度睡眠，家长不要让孩子超过10点睡觉，还要每天必须保证八小时的睡眠。
2、养成爱运动的好习惯
不知道大家是否注意到，爱运动的孩子一般都比较肯长个。因为坚持运动的好处实在太多了：运动可以舒缓心情、减少压力、促进睡眠，让食欲更好，因此，爱运动的孩子不但免疫力强，而且还肯长个，所以家长们一定要督促孩子养成坚持运动的好习惯哦。
3、保护好孩子脾胃促吸收
我们经常听家长说孩子脾胃虚弱，吃饭胃口不好，而且吸收很差，所以导致孩子免疫力差，自然影响孩子身高发育了。
只要在孩子骨骺线还没有闭合的时候，家长再多注意孩子的脾胃健康，少给孩子吃一些油炸的食物，可以多吃些健脾胃的食物，饭后补充营养素，以便促进食欲和营养的转化，相信孩子身体棒棒的同时，个子增长也会让人满意的。
4、日常饮食做到荤素搭配、营养均衡
很多家长认为吃得好就是吃得营养，其实这是一种误区。一些家长每天大鱼大肉给孩子吃，结果孩子不但个子比人家矮，抵抗力还不行。
其实，营养的最高境界是均衡，而不是大鱼大肉地吃就叫吃得营养。孩子的饮食需要讲究多样化、新鲜化，才能保证孩子全面的营养，比如孩子需要富含蛋白质的鱼肉豆蛋奶，还需要适量吃些新鲜的蔬菜及水果等等，以供孩子生长发育所需要的营养。
如果妈妈们不知道孩子究竟怎样吃，才有利于长高的话，建议入手一本《儿童长高食谱》，这本书由【健康大讲堂】的儿科专家、儿童营养师们共同编著，书中，就列举了38种日常长高食材，搭配并推荐了近200来道增高食谱。
家长们只要按照这本书上提供的长高食谱给孩子做美食，在同等条件下，让孩子轻轻松松多长5-10公分，大家点击下方卡片就可以下单购买，给孩子一个身高增长的机会。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
