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持续推进“体重管理年”行动

德清人想健康减肥该怎么办?

小编有妙招,

助你轻松开启“享瘦”之旅!

喝仙女减肥茶

“仙女减肥茶由县中医院精心研制,由茯苓、泽泻、车前草、山楂、荷叶、冬瓜皮配伍而成。价格比较亲民,大约6角/贴。”武康健康保健集团县中医院基层中医指导科主任宋建平介绍,主要是起到利水渗湿、化浊降脂的功效,适合脾虚湿盛、体重居高不下者饮用。


茯苓、冬瓜皮

二者味甘,药性平和,均为利水消肿之要药,帮助身体排出多余水分;

泽泻

药性淡渗,既可利水渗湿,又擅化浊降脂,让湿气无处遁形;

山楂

消食化积、化浊降脂,助力化解顽固脂肪;

车前草、荷叶

功擅清热利湿,二者携手,为减肥大业添砖加瓦。

小贴示

开具方式

有需要的市民可前往武康健康保健集团县中医院门诊各科室配服。

饮用方法

将各种配制好的中药放入水杯中,倒入适量开水,闷20-30分钟,或用养生壶加入适量清水浸泡20-30分钟,然后煮沸5-10分钟,即可饮用。

注意:现泡/煮现饮,不宜饮用隔夜茶


仙女减肥茶虽好,

但并非人人都适合。

为了确保大家安全、有效地饮用,

以下注意事项一定要牢记:

①煮仙女减肥茶时,不能使用铁锅、铝锅等,推荐使用砂锅或者不锈钢养生壶。

②孕妇、经期女性、体质虚寒者不适合服用;

③患有糖尿病、高血压、心脏病、肝肾疾病等慢性病严重患者,应在医生指导下服用。

④儿童、哺乳期妇女、年老体弱者,应在医生指导下服用。

⑤如正在使用其它药物,服用本品前应先咨询医生或者药师,以免药物发生相互作用。

看肥胖代谢/减重联合门诊

为助力每位肥胖患者科学减重、健康生活,武康健康保健集团县人民医院在2024年就开设了由“普外科、内分泌科、中医科、营养科”组成的肥胖代谢/减重联合门诊,以一站式服务方式开展“人体成分分析、腰臀比测定、制定个体化食谱及运动计划、中医食疗、针灸耳穴、药物、代谢手术”等项目。


县人民医院内分泌科主任唐晓梅表示,肥胖不仅仅只是简单的少吃和多动,有些肥胖还是某些疾病的临床表现之一,临床上首先要排除继发性肥胖,对每位肥胖患者均应进行内分泌激素、血糖、血脂、肝肾功能等的评估、筛查。而对原发性肥胖患者需制定个体化科学的减重食谱,进行长期的饮食营养、运动指导、辅助药物及减重手术,避免副作用和不良反应,减少体重反弹。

坐诊安排


出诊时间:每月27号

科学减肥,养成这些习惯

1.规律作息

保证充足睡眠,避免熬夜,早睡早起以形成固定生物钟。良好的睡眠有助于身体新陈代谢的正常运行,提高脂肪燃烧效率,还能让你一整天都精神饱满,更有精力应对减肥挑战。

2.适当运动

春天宜运动,每周3-5次,每次30分钟以上。慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动能有效提高心肺功能,加速脂肪燃烧;瑜伽、普拉提等运动则可以帮助塑造身材线条,增强身体柔韧性。选择一项自己喜欢的运动,让减肥变得轻松有趣起来。

3.合理饮食

多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果,既能为身体提供充足的营养,又有助于促进肠道蠕动,排出体内毒素。减少油腻、辛辣食物的摄入,这类食物不仅容易让人发胖,还可能加重肠胃负担。

温馨提醒

减肥要循序渐进

较为理想的减重目标应该是

6个月内

减少当前体重的5%—10%

合理的减重速度为

每月减2—4公斤

编 辑:陈 琛

责 编:归李喆

审 核:程 昊

科学减肥,期待你的成果!

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