不知道你是否有这种情况：膝盖常常又肿又疼，没办法完全弯曲或伸直，上下楼梯时，每一步都像是踩在刀尖上，日常走路也是一瘸一拐，正常生活严重被影响。作为一个被滑膜炎纠缠两年的人，我可太懂那种感觉了，曾经尝试过各种方法，理疗、吃药，可效果总是不尽人意，反复发作让我苦不堪言。
直到偶然间，在医院上班的大姑给我推荐了这款万康帆理疗贴，说它属于二类医疗器械，采用的是远红外技术，相比一般的止疼效果要更明显一些！效果安全方面都更高一些！刚开始我只是抱着试一试的心态。没想到贴上没过几分钟，膝盖就有了一种温热舒适的感觉，疼痛似乎也减轻了一些。不过最让我满意的是它用一段时间就可以减轻疼痛的频率，我大概用了五盒，膝盖的积液就被完全吸收了，疼痛感也减轻了不少，现在我上下楼梯轻松多了，走路也不再一拐一拐，又能像正常人一样生活。如果没有更好的选择，可以去试试这款。
当然光靠贴膏药想恢复肯定是不行的，等后面膝盖疼痛缓解了以后，我就开始做一些简单的康复训练。首先是直腿抬高，这个动作可以增强大腿前侧的肌肉力量，减轻膝盖的压力。我每天晚上平躺在床上，双腿伸直，慢慢抬起一条腿，保持10秒后放下，每组15次。坚持了一个月后，我发现膝盖的灵活性比以前提高了不少，短时间走路也不会感到疼痛。等膝盖好转一点后，就开始加练屈膝伸膝，这个平时上班坐着就可以练，将膝盖缓慢弯曲再伸直，重复15次，每天3组。这几个动作对关节恢复有很大的作用，亲测有效！
除此之外就是要注意平时的保暖，避免膝盖受凉，可以买个护膝戴上，每天晚上可以用热毛巾敷膝盖来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
我今天的分享就先到这里了，大家不要焦虑，做到以上几点，相信你的滑膜炎很快就可以康复！
