得过滑膜炎的人都知道，那种疼痛真的是让人难以忍受，严重的话甚至会影响我们平时走路。不过，大家也别太担心！今天就让我来告诉大家我是怎样摆脱滑膜炎的，希望我的分享能给大家带来一些帮助！我先来说说我的情况吧，去年五一和闺蜜约好去云南旅游，玩了五天，每天都是暴走两万步，晚上回到酒店，不仅脚很长时间感到不舒服，就连膝盖也又酸又胀，不过也没当回事，回家后不久就感到膝盖开始持续疼，摸着好像还有点肿，休息了几天不见好转去医院检查了一下才知道自己得了滑膜炎！
医生建议我做穿刺，可当时在网上搜了一下，感觉挺可怕的，就选择保守治疗，配了一点止疼消炎药就回家了，看到有网友说贴膏药有用，就在网上买了好几款膏药打算试试！
整体用下来的感受就是膏药外敷虽然有用，但不能完全依赖，而且选对膏药非常关键，我当时用的比较好的就是这款万康帆理疗贴，这款膏药可以完全覆盖膝盖，渗透性也好，贴上大概十几分钟膝盖就感觉到暖暖的，紧接着膝盖的疼痛就能有所缓解！而且最重要的是它不像有些膏药只有贴的时候有效果，撕掉就没有什么效果了，我当时用了不到三盒膝盖就没有那么疼了，一个月下来膝盖也没有刚开始那么肿了，后来去医院复查了一次，医生说这段时间积液吸收的也挺好！
其次我还找了一家中医理疗馆约了一个月的艾灸，我自己非常不喜欢艾灸的味道，每次弄得衣服上也都是烟味，但是每次灸完，腿都感觉很放松，膝盖疼痛也缓解得快。同时也要注意膝关节的保暖，避免膝盖受寒，天气变冷就给自己戴上保暖的护膝，它不仅可以保暖，而且对于滑膜炎患者来说还可以稳定膝盖！
等膝盖没有那么疼的时候，我就开始做一些适当的运动，这样不仅能促进滑膜积液的吸收，还能增强膝关节的肌肉力量。刚开始每天下班我都会约着朋友去公园散步，慢慢的随着膝盖承受能力的增强，每天都会慢跑一会。如果在运动的时候，感觉膝盖有不舒服的地方，比如刺痛、酸痛，一定要马上停下来，及时调整运动量。
靠着这些方法坚持了两个月左右，滑膜炎基本就好了。以上就是我在滑膜炎康复期间用到的方法，希望能给大家带来一点参考，同时也希望大家都能早日摆脱滑膜炎的困扰！
