前段时间在网上分享了肩周炎痊愈的喜悦，很多网友询问我用了什么办法，今天刚好有空，就发出来供大家参考一下。以前只要碰上天气转凉或者劳累过度，肩周炎就会发作得特别厉害！睡觉时翻个身都疼得倒吸凉气，早上起床梳个头都抬不起胳膊，白天工作更是疼的厉害。废话不多说，下面就是我的方法，有踩雷也有经验，大家可以适当参考！
1.用什么方法解决肩周炎？
这是大家最关心的问题，就放前面先来说一下。要想缓解肩周炎，关键是要找到对的方法，并且坚持下去。
首先，我要告诉大家，大多数肩周炎都是由肩关节周围的肌肉和韧带炎症引起的，第一步要做的就是缓解炎症和促进血液循环。
我当时是通过膏药去缓解的，经过医生推荐一直用的都是万康帆理疗贴，它的效果很不错，渗透性也强，贴上大概十几分钟就感觉肩膀暖暖的，药效起来后疼痛感就能缓解不少，僵硬也能改善不少！坚持一段时间还能减轻肩膀疼痛发作的频率，像我基本上就是早上起床的时候贴一片，一片膏药最起码能顶8个小时，平时上班最忙的时候靠贴膏药完全能撑过去！还有肩周炎恢复本来就需要时间，所以得做好“打长久战”的准备！
2.肩周炎反反复复怎么办？
首先，一定要坚持用膏药贴辅助治疗，不过同时我每天晚上都会用热毛巾热敷20分钟，这样可以更好地帮助我们吸收药效，促进血液循环。
其次，注意日常的肩膀护理，现在的上班族经常会保持一个姿势长时间不动，这大大增加了得肩周炎的概率，自从得了肩周炎，我再也不敢连着工作好几个小时，大概工作一小时就会给肩膀做拉伸，朋友们千万不要过度使用肩膀，适当休息和放松很重要。晚上回家我也会做20分钟的爬墙运动，时间久了肩膀慢慢也灵活了，坚持几个月肩周炎已经影响不到我的正常生活了。
另外，天气变化时也要做好肩部保暖，尤其是冬天，冷风吹很容易引发疼痛。夏天也尽量避免空调直吹肩膀。
我今天的分享就到这里啦，以上就是我改善肩周炎用过的方法，希望能给大家一点参考，帮助大家早日摆脱肩周炎，恢复正常生活！
