春天是万物生长的季节，也是孩子身体发育的黄金期。但不少家长发现，随着气温回升，孩子反而容易食欲不振、消化不良，甚至出现夜间睡眠不安稳的情况。中医认为，春季阳气升发，脾胃作为“后天之本”，更需要温和养护，才能为孩子的成长提供充足能量。
苹果性平味甘，富含果胶和天然酶，既能促进消化，又不易刺激肠胃。搭配应季食材煮水，既能补充水分，又能通过食补调理体质。整理了5款简单易做的苹果水，食材家常、步骤简单，每天换着煮，孩子爱喝，脾胃好了，个子也长得快。
一、苹果四神汤
适合脾胃不好积食的小朋友，日常健脾胃的汤水。
食材：苹果1个、无花果6-8颗、莲子15粒左右、芡实10克、茯苓10克、淮山15克、蜜枣1粒、猪骨500克
做法：
1、莲子和芡实温水泡发20分钟以上。
2、焯好水的猪骨和食材入砂锅（苹果、蜜枣除外）加入适量清水煲1小时。
3、加入苹果和蜜枣再煲30分钟，关火前10分钟下盐调味。
二、银耳汤
食材：银耳、枸杞、苹果、红糖、红枣
做法：
1、银耳去根凉水泡发1小时。
2、银耳撕碎，这一步可以使银耳更好出胶。
3、煮银耳30分钟后下入苹果、红枣继续熬煮30分钟，最后加入红糖撒点枸杞。
三、苹果红枣水
养生的妈妈经常嘱咐我常给宝宝烧红枣苹果水，调理脾胃。大部分水果偏寒，宝宝直接吃，吃多容易伤脾胃。所以很推荐这款水！不用另外加糖！原汁原味宝宝也很爱，也更健康！苹果和红枣本身就有甜味。
食材：一个苹果、3-4颗红枣、一小把枸杞
做法：
1、苹果切块、红枣去核，三种食材放入锅中，大火烧开，转小火炖煮20分钟左右。
2、我家宝宝不爱喝水，但是酸酸甜甜的苹果水很爱，最初坚持喝了一段时间，宝宝的胃口都变好了！而且舌苔很完美，看上去很健康！
四、陈皮苹果山药小米粥
春天是养脾胃的好时候，脾胃虚弱，容易积食、胀气、胃不舒服的宝贝可以试试这道粥！
食材：陈皮 5克、苹果 半个、铁棍山药 20克、小米 100克
做法：
1、将所有食材洗净，苹果削皮。
2、除苹果外，其他食材全部放入锅中煮30分钟。
3、最后放入苹果煮10分钟，直到粥变浓稠即可。
五、焦山楂苹果水
我家宝超爱喝，每次都能喝一大碗！而且焦山楂消食化积，苹果又富含膳食纤维，简直是便秘宝宝的福音！
做法：
1、苹果去皮切块。
2、焦山楂和苹果一起丢进辅食锅。
3、加适量水，煮开，等它煮到软烂，酸酸甜甜的水就搞定啦！
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
