“山山能作雨，物物解呈春”
2月18日18时07分
我们将迎来雨水节气
气象部门预测
受冷空气影响
今明两天
厦门依然是好天气
只是北风呼啸，夜晨寒意重
市民要及时增添衣物
不过又有新一股冷空气
正在酝酿南下
未来几天天气如何？
今天厦门被冷空气掌控
以多云到晴为主
气温回落
城区最高气温降至17℃
夜晨最低气温大概11℃
冷空气撑腰
东北风依然嚣狂
今天8:50
翔安区气象台继续发布
大风黄色预警信号
预计未来12小时我区及沿海东北风风力持续较大，翔安内海及各大桥可达6～7级、阵风8级；翔安沿海、靠山地区可达6～7级、阵风8～9级；崇武到东山沿海可达7～8级、阵风9级。请注意防范。
明天白天起
本轮冷空气逐渐减弱
暖阳相伴
城区最高气温将回升至18℃
东孚近日有油菜花盛开，吸引了不少市民游客前去打卡。（厦门日报拍客 咫尺幸福 摄）
然而
新一股冷空气酝酿南下
大后天抵达厦门
会带来新一轮降温及沿海大风天气
专家提醒
眼下天气逐渐回暖
然而北方冷空气仍频频出击
南方的暖湿气流也逐渐活跃
冷暖空气交汇和相持容易产生阴雨天气
影响健康
建议市民锻炼身体增强体质
“雨水”时节如何养生?
雨水节气过后
空气中湿度逐渐上升
易加重人体湿气
使人出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状
甚至引发消化系统疾病
厦门医学院附属第二医院
中医科副主任医师洪小菲近日提醒市民
“雨水”时节养生的关键是健脾祛湿
饮食上宜少酸多甜
洪小菲说，春季在人体是肝气主令的季节，“雨水”节气，肝旺脾弱，这个时期应以调养脾胃为主。
饮食上，宜少酸多甜。此甜指的是山药、南瓜等补中益气、滋养脾胃的天然甜性食物。也可适当摄入果蔬和汤粥，比如，菠菜性甘凉，能滋阴平肝、促进消化；芹菜可平肝降压、清胃涤热；橙子具有健脾开胃、行气化痰的功效，可补充维生素、增强免疫力；薏仁红豆粥健脾祛湿；山药红枣粥健脾益胃、滋肾益精；鲫鱼豆腐汤健脾利湿……这些都是“雨水”时节的理想饮食选项。
同时，可适当摄入具有辛香气味的蔬菜、调料，如韭菜、葱、香菜等，既有助于春季生发阳气，脾阳得助改善脾胃运化，还能起到祛除寒湿之邪的作用。
另外，近期气温变化大，人体肝火上升，情绪容易波动。洪小菲建议，可通过听音乐、与朋友聊天、参加户外活动等方式调节情绪，保持肝气顺畅。
运动形式最好是较温和的方式，比如散步、易筋经、八段锦等。对于年老体弱、脾胃功能虚弱的人来说，散步显得更为重要，可以养神、舒筋、消食。
睡前摩腹能很好地健运脾胃，养护阳气。顺时针按摩腹部缓解便秘，逆时针按摩腹部缓解腹泻。可以仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在腹部旋转按摩约100—300次，中等力度不引起疼痛为度。
春天乍暖还寒，要注意“春捂”，根据天气变化增减衣物，老人尤其要注意关节部位的保暖。
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来源\厦门日报、翔安区气象台
一校\朱铭榕 二校\张琳
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