春节过后，很多人总是浑身无力、没胃口、肚子胀，整天疲劳嗜睡、精神不济，甚至痰多、嘴巴黏腻不清爽等问题。
其实，这很可能是脾气虚弱、湿气重引起的。
今天邀请到广东省名中医、消化内科主任医师——戈焰，教大家健脾祛湿，补足脾胃亏损要用。
脾胃虚弱，湿气重的表现：
- 消化不良：经常胃部不适，如胀气、打嗝、嗳气。
- 食欲不振：吃不下饭，饭后即感到饱胀。
- 便秘或腹泻：脾胃功能不稳定的直接后果。
- 疲劳乏力：身体无法从食物中吸收足够的营养。
- 体重下降、怕冷：消化吸收功能减弱，体内阳气不足。
1.为什么春节后容易脾虚湿盛？
春节大吃大喝后，很多人脾虚湿盛，肚胀、痰多，这是因为体内积蓄了很多湿气和热气。
如果脾胃不好，无法正常运化水湿，湿气就会在体内肆意横行，导致“浊水”无法排出。
人就会感到脸油、头油、没精神、肚子胀、痰多吐不出、有肚腩、舌苔黄厚腻等。
2.如何调理？从养脾胃开始！
脾为后天之本，它负责运化水谷，化生气血。
因此，调理脾胃是关键！
今天给大家推荐一个简单方便的调理方法——陈皮水。
俗话说，“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。
陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，特别适合节后调理脾虚湿盛的情况。
3.三种陈皮水搭配推荐给大家：
①益气健脾：陈皮+ 黄芪
适合人群：脾气不足，湿气重，身体乏力，爱出汗。
功效：益气健脾，帮助身体恢复精力。
②生津止渴、养心安眠：陈皮+ 菊花
适合人群：肝火旺盛，头晕耳鸣，心烦失眠，口苦口干。
功效：理气健脾，燥湿化痰。
③消食开胃：陈皮+山楂
适合人群：脾胃虚弱，消化不良，胃口不佳。
功效：促进消化，增进食欲，改善胃肠功能。
