2025年立春：中医咋养生，咬春有啥讲究

2025年立春：中医咋养生，咬春有啥讲究

2025年2月3日22点10分13秒，立春到了。立春是二十四节气里的头一个，它不只是告诉咱们时间变了，更重要的是，大自然开始回暖，万物都复苏了。在中医眼里，立春养生可有大学问，而“咬春”这个老传统也跟中医养生关系紧密。

一、立春时中医咋养生

立春后，天气变暖，咱身体的新陈代谢也快了。这时候，得顺着大自然的节奏来养生，注意下面几点：

1. 睡好觉春天得早睡早起，晚上11点前就睡，早上7到8点起床，这样对身体好。

2. 吃得对立春时，得吃清淡点，养养肝和脾。多吃菠菜、韭菜这些新鲜蔬菜，还有橘子、柚子这些水果，给身体补补营养。

3. 调心情春天人容易激动，得注意控制情绪。听听音乐、读读书、散散步，别让心情变差。

4. 动一动立春时，多出去走走，散散步、慢跑、打打太极都行。运动能让身体更健康，但别太累了。

二、咬春是咋回事

“咬春”是立春的老传统了，据说从汉代就开始了。立春时，大家会吃春饼、春卷、萝卜这些，意思是迎接春天，希望一年都顺顺利利、健健康康的。其实，“咬春”跟中医养生也有关系。

1. 春饼春卷春饼春卷里有面粉、蔬菜、肉这些好东西，吃了能给身体提供能量，满足身体新陈代谢的需要。

2. 萝卜立春时得吃萝卜，它对身体好，能促进肠胃蠕动，帮咱们消化。

3. 食材搭配立春时，“咬春”还可以搭点豆芽、韭菜这些食材，它们都有各自的养生效果。

三、立春养生得全面

立春养生得从好多方面一起努力，才能达到最好的效果。

1. 吃睡结合睡好觉，吃好饭。早餐得吃好，午餐晚餐得营养均衡。

2. 动静结合适度运动，还得注意调节情绪。运动时放松身心，保持好心情，多跟别人交流，减轻压力。

3. 看体质养生每个人的身体都不一样，立春养生也得根据自己的情况来。阳虚的人可以多吃点羊肉这些温补的食物，阴虚的人可以选择百合这些滋阴的食物。

2025年立春时，咱可以跟着中医的智慧来养生，睡好、吃好、心情好、运动好，再跟家人一起吃“咬春”的美食，好好享受立春的美好。