随着冬季极寒天气的到来，医院心血管内科和神经内科病房里人满为患，原因是寒冷天气下，急性心梗、急性脑梗的患者数量显著增多！而这些患者里面，十有八九都合并高血压。
心血管专家指出，冬季对于高血压患者而言，如何保持血压的稳定至关重要！寒冷的气候不仅容易导致血管收缩，增加心脏负担，还可能因生活习惯的调整不当而引发血压波动。
因此，高血压的朋友在这一特殊气候里除了合理服用降压药，健康饮食也非常重要，其中，专家提出，高血压应远离这四种水！
1. 酒水
冬季聚餐时，很多人习惯以酒助兴，但高血压患者需格外警惕。酒精进入体内后，首先会被转化为乙醛，这是一种有毒物质，对心脏和血管构成直接威胁。
它不仅会导致血压急剧波动，还可能加速动脉硬化进程，增加脑梗、心梗的风险。长期酗酒更是高血压患者的禁忌，因为不仅会导致血压失控，还会诱发高血脂，诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。
因此，即便是在节日或庆典场合，高血压患者也应坚决拒绝酗酒，以免损伤心血管健康。
2. 浓汤水
冬季，一碗热腾腾的浓汤（有的地方称之为高汤）看似滋补，实则对高血压患者来说却暗藏危机。鸡汤、骨头汤等浓汤中，盐分含量高，脂肪含量高，嘌呤含量也不容小觑。
长期喝浓汤水，不仅会导致血脂、血压升高，还可能诱发高尿酸血症，进一步加重心血管系统的负担，而真正的营养不在于汤的浓稠，在于均衡的饮食结构。
3. 浓茶水
茶文化源远流长，但高血压朋友需适度饮用，尤其是浓茶。浓茶中的茶碱、咖啡因等成分含量较高，它们能刺激中枢神经系统，导致心率加快、血管收缩，从而引发血压急剧上升。对于本身就有心律失常或高血压并发症的患者来说，浓茶无疑是雪上加霜。
因此，建议高血压患者日常饮茶应以淡茶为宜，以减少对心血管系统的不良影响。
4. 奶茶等甜饮料
如今大街上奶茶店太多了，很多快餐店也会搭配奶茶销售，不少人喝奶茶成了习惯，这就带来较大的健康隐患，高血压朋友尤其需要警惕。
像奶茶、可乐等含糖饮料，高血压患者更应谨慎对待。若长期饮用不仅会导致体重增加，还会引起血压、血脂、尿酸水平的全面升高，对心血管健康构成严重威胁。
除了上述四种饮品需谨慎外，高血压患者在冬季还应注重全面健康管理。均衡膳食是基础，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，减少盐分和饱和脂肪的摄入。保护呼吸道，避免感冒和呼吸道感染。适当运动，如散步、太极等低强度活动，有助于促进血液循环，缓解压力。最重要的是，保持乐观的心态，学会情绪管理，避免情绪波动对血压造成不利影响。
总之，冬季极寒天气下，高血压朋友需更加细致地管理自己的生活方式，特别是饮食选择，尽量避免喝以上四种水。相信通过遵医嘱合理使用降压药，科学进行饮食调整，结合适当的运动和心理调适，高血压朋友就能控制血压平稳，平安度过冬季。
