你是否一直认为高血压一旦患上，就意味着要终身服药，与之相伴一生？最新的医学研究或许将颠覆这一传统认知，为高血压的治疗与管理开辟全新的方向。
一、高血压自愈：并非天方夜谭
香港中文大学的研究人员在《柳叶刀》子刊eClinicalMedicine上发表的研究成果令人瞩目。
研究人员对健康与退休研究（HRS）和英国老龄化纵向研究（ELSA）中2760例年龄在33～99岁的高血压患者展开分析。
这些患者在基线血压测量时未服用抗高血压药物。
在平均6年的随访期间，66%和70%的参与者收缩压和舒张压降低，52%的参与者收缩压降低≥6mmHg（1mmHg≈0.133kPa），60%的参与者舒张压降低≥3mmHg。
更令人振奋的是，42%的参与者在随访期间血压恢复至正常水平。
这一研究成果无疑挑战了高血压是终身疾病且需持续药物治疗的传统观念，为高血压患者带来了新的希望，也为医学研究指明了新方向。
二、健康管理：高血压逆转的“秘密武器”
在高血压的治疗与管理领域，越来越多的研究表明，除了传统的药物治疗，生活方式的调整对血压的控制起着至关重要的作用。
1.戒烟
吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素之一，对于高血压患者而言，香烟中的尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，导致血压升高，同时还会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的进程。
而戒烟后，身体能够逐渐摆脱烟草毒素的侵害，血管功能得以改善，血压也更易控制。
2.限酒
酒精对血压的影响同样不容小觑。长期过量饮酒会干扰人体的神经内分泌系统，使血管紧张素水平升高，进而导致血压上升。
当高血压患者戒酒，身体的代谢功能逐渐恢复正常，血压也会随之趋于稳定。
3.管理体重
维持正常的体质量指数（BMI）是健康管理的重要目标。
BMI过高往往意味着体内脂肪堆积过多，肥胖不仅会增加心脏负担，还会引发一系列代谢紊乱，导致血压升高。
通过合理饮食和适当运动，将BMI控制在正常范围内，能够有效减轻身体负担，降低血压。
4.调整饮食结构
得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员发表的一项为期5年的干预性随机对照临床试验，为高血压患者的饮食提供了科学指导。
该研究结果显示，通过多摄入水果和蔬菜，高血压患者有望同时实现肾脏健康、降低血压和降低心血管疾病风险3个重要目标。
例如，富含钾元素的香蕉、橙子等水果，有助于促进钠的排出，从而降低血压；西兰花、菠菜等蔬菜中的抗氧化物质，能够保护血管内皮细胞，减少心血管疾病的发生风险。
综上，高血压患者的血压有可能逆转，不吸烟、戒酒、保持正常BMI以及合理的饮食结构是高血压患者逆转血压的“秘密武器”。但当前研究尚存在局限性，未来，随着研究的深入，有望进一步明确高血压缓解的具体因素。
【参考文献】
[1]Goraya N, Madias NE, Simoni J, et al. Kidney and Cardiovascular Protection Using Dietary Acid Reduction in Primary Hypertension: A Five-Year, Interventional, Randomized, Control Trial[J]. Am J Med, 2024, 137(11): 1114-1127. e8.
[2]Wang S, Yang Z, Tian L, et al. Remission to normal blood pressure in older adults with hypertension who did not receive antihypertensive medication: analysis of data from two longitudinal cohorts[J]. EClinicalMedicine, 2024, 73: 102678.
作者：唐蔚
编辑：李硕然
审核：姜峰 李雅琴
