亲爱的读者们！徐慢慢心理话的又一本新书，终于来啦！
《我喜欢这样的自己》——给心灵的温暖守护，带你走出困境，重新拥抱自己！
我可以很自豪地说，作为心理学书籍，它不仅是一本关于自我成长的书，更是我全心全意为你准备的一次心灵陪伴。
无论你正在经历人生的低谷，还是在不断地与自己作斗争，这本书都能成为你重拾自信、接纳自己的钥匙。
也许你会问：“这本书跟其他心理书有什么不同呢？”
是的，我也看过很多劝人“爱自己”的书，也读过不少讲心理学的科普文字。
但很少有一本书，像这样用一整本的漫画故事，把心理学的智慧画出来、演出来。
这不是枯燥的说教，也不是高深的术语，而是用一幅幅或许你也似曾相识的画面，带你看见自己、理解自己，从自我怀疑和负面情绪的泥淖中，一点点走出来。
这本《我喜欢这样的自己》，从一开始就从非常贴近生活、但又能温柔回归内在的方式，告诉你如何真正做到懂自己、爱自己、做自己。
你的每一个烦恼，都值得被看见
对自己过于苛刻：每当看到自己做不到的地方，就开始自责，甚至放弃一切努力。你开始觉得“我不够好，我永远无法成功”。
不停自嘲：你习惯了用自嘲来掩饰内心的不安，但你知道吗？自嘲其实会让你更加沉浸在“我不配”的情绪里，甚至在不自觉中加深对自己的厌恶。
离不开糟糕的关系：你觉得自己好像总是无法摆脱一些不健康、消耗自己的关系。明知道这段关系让你不开心，却依然无法抽身。
情绪总是失控：你会因为一件小事就情绪崩溃，觉得自己太不成熟，无法控制自己的感受。
很多人，包括我自己，在生活中也曾经历过类似的困扰。
也正因如此，《我喜欢这样的自己》这本书应运而生，带着真诚与陪伴，帮助每一个在困境中挣扎的你，找到一条走出困扰的路。
在这本书中，你将看到18个真实的咨询案例，帮你表达出十分有共鸣的心理困境，每一个困境都来源于日常生活中经常遇到的心结。
更重要的是，每一个困境后，都给出了具体可行的心理技巧，帮助你在面对困境时不再束手无策，能够从容应对，渐渐找到自信与安宁。
这本书不再笼统地劝你“爱自己”，因为我知道，这三个字，说起来容易，做起来难。
它要做的，是帮助你从基础的步骤开始——具体、实际地，重新与自己和解，接纳不完美的自己，学会与自己的内心和平共处。
心灵的事，慢慢来，会比较快
如果你也有以下的困境，我想对你说，你并不孤单。
《我喜欢这样的自己》这本书，在想书名的时候，出版社的编辑和我们，都有许许多多的想法，关于好 运、关 于奇迹、关于成长，但落地的时候，我们一致选了这个：我喜欢这样的自己。
不需要再更努力、不需要再更优秀，此刻的自己，这样的自己，就是我喜欢的了。
它不仅仅是一本书，它是你面对困扰时的一盏明灯，是你与自己和解的一张通行证。
在某个情绪低落的夜晚，在某个反复质疑自己、或者陷入莫名的焦虑和内耗中的时刻，你都可以拿出来翻翻看。
你会发现自己——
摆脱自我贬低，建立积极自我对话：
自我贬低，会潜移默化地让你越来越觉得自己不值得爱、不配得到好的一切。
而书里有简单而有效的“积极自我对话”技巧，帮你打破这种恶性循环，让你从内心接纳自己的优点和不足，开始与自己建立起一种温暖的关系。
拥有走出糟糕关系的勇气：
很多时候，我们之所以无法离开糟糕的关系，往往是因为我们从未把“离开”当作一种选择。
我们习惯了被“需要”，而忽视了自己的需求与感受。
书里真实的咨询案例，会告诉你可以从心态上进行转变，重新定义关系中的边界，学会为自己发声，找到属于自己的独立与尊重。
情绪急救法——让坏情绪不再吞噬你：
我不提倡压抑情绪，而是希望你学会理解情绪，懂得如何与情绪相处。
这本书中有专门的“情绪急救法”，当你情绪失控时，随时都能拿出来用。
学会认识情绪，并不是让你远离坏情绪，而是学会用智慧去调节、化解坏情绪，给自己更多的空间去成长。
每一章、每一个小故事，都是我在实际工作中积累的智慧结晶。
在我从事心理学的过程中，见过太多像你一样正在困惑、迷茫、焦虑的人。你可能并不孤单，你所经历的，很多人都曾走过。
但我想告诉你——心灵的事，真的要慢慢来。
有些结，不是一夜之间就能解开的；有些痛，也不是看完一段话就能放下的。但只要你愿意停一停、看一看、感受一下自己，你就已经在改变的路上了。
我们把书里想传达的18个心理小技巧，画成了一个个温暖的故事，放在你随手可以翻到的地方。
希望在那些你情绪低落、觉得撑不下去的时刻，它们能陪着你，帮你稳住情绪，慢慢找回力量。
找到内心深处，值得被爱的自己
每个人的内心深处，都有一个值得被爱、被接纳的自我。
而《我喜欢这样的自己》，正是帮助你走向自我接纳、重拾自信、发现自己的那本书。
如果你担心「自我接纳意味着自暴自弃」，从来都不允许自己停下来，那么书中北北的经历会告诉你：
一放松就自暴自弃，可能是过去的目标出了问题：你曾经的努力，或许只是一场“逃亡”，而不是对目标的向往；
如果你总是在感情里失望、痛苦，希望有人来拯救你，那么晓敏的故事会给你启发：
真正的疗愈，始于你能够接纳曾经受伤的内在、用成年后的力量保护过去的自己。
如果你深知自己值得更好的生活，却始终犹豫不前——
那么这本书 ， 可以成为你迈出的这一步。
你不需要用委屈自己来换取他人的喜欢，也不需要把所有的情绪压抑在心底。
你可以学会尊重自己，学会调整自己的情绪，学会在困境中看到自己的力量。
你能从这本书中找到力量，重新认识自己，走出焦虑，拥抱更好的自己。
今天，我诚挚地邀请你一起走进《我喜欢这样的自己》，一同开启这段自我治愈、心灵成长的旅程。
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