“谷雨春光晓,山川黛色青”
4月20日
迎来谷雨节气
春归谷雨,夏日将至
谷雨是春季的最后一个节气
此时节
气温显著回升,降雨量增加
这份来自国家卫生健康委的健康提示
请收好
健康提示
近日,国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会,提示:
谷雨时节,气温显著回升,降雨量增加,有利于谷类作物的播种和生长。温暖的气候也适宜开展户外活动,但需要提醒大家,运动锻炼应适度,要量力而行,注意预防运动损伤。
在气温波动较大的春季要“春捂有度”,既要通过适度保暖避免寒邪入侵,又要防止过度保暖诱发“春火”。
中国中医科学院广安门医院主任医师李杰提醒,这两类患者要尤其注意:
呼吸道疾病患者,防止冷空气和湿冷的刺激引起气管的痉挛,会引起咳嗽。因此我们要注意日常保暖,比如说颈部、胸部。呼吸道疾病患者可以服用一些润肺化痰的食材,比如像百合、雪梨这样的食材。同时,禁食过寒的食物。
脾胃疾病患者,注意腹部、胸部保暖之外,还要注意穿高腰的衣物进行保护。同时,对脾胃虚弱的患者来说,可以服用一些中药健脾的药物,比如茯苓山药粥,禁冷的食物。
春季主生发,是排出湿邪毒气的好机会,试试这款养生汤:
茵陈薏苡仁荷叶汤可以帮助健脾,升发阳气,排出湿邪毒气。
原料:
茵陈10克、薏苡仁10克、荷叶1张。
制作方法:
荷叶洗净撕成小片;
茵陈、薏苡仁洗净备用;
锅内加入适量清水,放上茵陈、薏苡仁、荷叶,煮开后转中小火,再煮20分钟即可。
春风和融,草色萋萋
正是万物生长的最佳时节
人间四月天
每一刻都“贵如春雨”
愿你珍惜眼下好时光
郑重地和春日告别
向那明亮的日子继续进发
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来源:综合国家卫生健康委、央视新闻、央视财经等
编辑:沈煜