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大家都说，减肥首先得管住嘴迈开腿！！
但是，美国妹纸却另辟蹊径开创新型减肥法，结果效果超级显著，一经分享更是爆红网络。
图片来源于Daily Mail、tiktok，版权属于原作者
都说，最好的谎言总是包裹在真相的内核之下——但歇根州妹纸Leaha Ureel 的欺骗之网却是帮助她成功减肥的诀窍。
据 Ureel 分享，为了成功减肥，她做的第一件事就是不断给自己洗脑：
“假装自己已经很瘦了，这样就减掉了40磅（36斤）”。
“我研究了一些得到肥胖专家支持的习惯，这些习惯是关于“暴瘦”人群的潜意识行为，之后我开始将这些习惯融入到我的日常生活中。
这些习惯小到抽搐，大到完全对咖啡因上瘾。
真正让我感到震惊的是，身体会让大脑相信你喜欢的爱好可能是积极的爱好。
或者它试图告诉你，你需要做一些有成效的事情， 比如跑腿、遛狗之类的。这些都是积极的，只是为了让你保持它想要的状态。
所以，当很瘦的人试图通过吃过多食物来增重时，他们的身体就会试图通过做这些积极的事情来补偿这一点。
就像我现在说服我自己是个洁癖狂一样，所以我现在每天会花几个小时站着打扫房间。 ”
视频最后，Ureel 一脸认真地表示，在成功之前，这一切真的都是假的。
但...坚持下去，成功了，那就不是了。
作为过来人，Ureel 相当诚恳地分享了自己的减肥经验。
通过不断的心理暗示，自己不仅成功减掉了40磅，饮食习惯也彻底得到了改变。
乍眼一看，Ureel 的经验显得有点离谱，通过“自我洗脑”就能减肥？？
但是，这个原理却得到了肥胖专家、体重医学博士（Weight Medicine MD）梅根·加西亚-韦伯（Meghan Garcia-Webb）的亲证。
“‘煤气灯效应’一词带有负面含义，但总的来说，我同意这种情况是有可能的。
她所说的正是我们辅导中一直在讨论的一个概念，即采用已经达到预期结果的人的思维模式，然后对其进行逆向工程。
这是有意创造一种身份转变。
就像你想成为的人那样行事——你的大脑就会开始相信这一点。
你越开始‘假装’自己是那个人，就越容易成为她。你正在给你的大脑绘制地图。”
图片来源于stock.adobe.com，版权属于原作者
可喜的是，从专家的角度来看，这种“欺骗”减肥法，是真实有效的。
但是，从健康角度来看，这种方法也存在一些潜在的隐患。
韦伯博士警告称，这样的方法取决于当事人的信息来源，这可能会对其健康产生积极的影响，但也可能是消极的。
如果有人认为自己的目标体重严重依赖 咖啡因 ，或者严格限制卡路里摄入，那么即使他们正在减肥，这对他们的整体健康也不是什么好兆头。因此，重要的是退一步思考，这些习惯是否真的健康且可持续。
从健康的减肥角度，韦伯博士更建议以一种更全面的方式来想象成一个更健康的人，而不是专注于体重秤上的数字。
"我更倾向于定义为最健康的自己，而不是为某一特定体重下的身份，当我们这样设定时，这个身份就可以通过我们的行动百分之百地实现，而不是依赖于某个特定的体重秤数字"。
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就像专家说的，“欺骗减肥法”成功与否完全依赖于当事人的信息来源。
从评论区网友们不同的反馈来看，减成功还是失败，真的就取决于个人心态了。
哇，我说服自己，我已经很瘦了，那就想吃什么就吃什么！
这太疯狂了，因为我就是这样胖了 30 磅的
我在我的生意上也这么做了，现在我的收入有 7 位数了
我就是这样戒酒的。我只是表现得像个清醒的人。做一些让人清醒的事情。2年多没有喝过一滴酒
我的 Apple Watch 记录了我忙碌时消耗的卡路里比我进行 1.5 小时有氧运动然后小睡时消耗的卡路里更多
《原子习惯》这本书也谈到了这一点，他提到有人通过思考“一个健康的人现在会做什么”，然后就这么做了，从而成功减掉了不少体重。
1000% 真实。我仅通过表现出来就减掉了 100 磅。
我瘦了20公斤。大家都问我在节食或做运动。但我没什么变化。我只是决定不想变胖，剩下的就交给身心了。
它对一切都有效。我曾说服自己，我富有、漂亮，而且有天生健康的习惯。四年后，我终于真的变成了这样。试试看，也很有趣✨
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THE END
编辑：HY
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感觉是个好方法
准备试一试
