体重管理的正确打开方式，你get了吗？

2025-04-11 12:23:04


“三月不减肥，四月徒伤悲”的口号喊了千百遍，真正成功的人却寥寥无几。今天“科普真探”带您突破减肥迷思，用科学数据揭开“管住嘴迈开腿”的正确打开方式。

“管住嘴”即科学膳食，除了控糖和注意进食时间，还可以参考国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南》详细列出的84份科学食谱，选择适合自己的食谱。同时，也要“迈开腿”，选择合适的运动并增加日常运动量。

“管住嘴”从现在做起！

跟着小编一起控糖、控油、控盐！

“迈开腿”毫不犹豫！

下班时间，走！一起去锻炼！

来源：人民网科普

编辑：朱人杰


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