国家卫健委最新数据显示，我国18-29岁人群糖尿病前期患病率达20.5%，奶茶店门口排队的年轻人左手握着胰岛素泵，右手扫码支付全糖波波奶茶，这个魔幻场景正在千万家庭上演。
28岁白领小林连续三年用代糖饮料代替白开水，体检报告显示骨密度相当于50岁中年人。营养学会调查发现，90后控糖群体中63%存在焦虑性暴食，他们用电子秤称量每颗草莓的糖分，却在深夜疯狂啃食代餐饼干。
上海瑞金医院内分泌科主任王卫庆指出，极端控糖导致青少年月经紊乱案例三年增长300%。那些在家长监督下从不碰米饭的初中女生，正在用偷偷注射GLP-1减肥针的方式报复性对抗家庭饮食管控。
《中国居民膳食指南》明确标注每日添加糖上限50克，但年轻人对糖分的恐惧已蔓延到天然水果。社交媒体上#吃荔枝等于注射葡萄糖#话题阅读量破亿，专家反复科普的升糖指数被网红断章取义成流量密码。
我们究竟在恐惧什么？当超市货架出现0糖0卡0脂的食用级洗洁精，当孕妇因为控糖导致胎儿发育迟缓，当老人把降糖药当保健品服用进ICU——这场全民控糖运动，是否正在制造比高血糖更可怕的时代病？
真正需要控制的从来不是碳水，而是被流量绑架的认知焦虑。食物本无罪，糖分不是敌，学会与身体和解的智慧，或许比计算器上的卡路里数字更重要。
