降低心脑血管病风险？叶酸作用不可小觑

在全球范围内,心脑血管疾病已然成为导致人类死亡与残疾的主要病因之一。它所带来的高发病率、高致残率以及高死亡率,如同沉重的巨石,给个人的健康、家庭的幸福和社会的发展都带来了难以承受的压力。

在人们积极探寻心脑血管疾病预防与治疗方法的进程中,叶酸,这一人体不可或缺的营养素,正逐步显露出其在降低心脑血管病风险方面的关键价值。

叶酸,作为一种水溶性B族维生素,广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果及动物肝脏等食物中。它在人体内参与DNA合成、红细胞生成以及细胞分裂等关键生理过程,对维持生命活动至关重要。近年来,叶酸在预防心脑血管疾病方面的作用逐渐受到科学界的重视。

首先,叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是人体蛋氨酸循环中的代谢产物,当其在体内异常积累时,会损害血管内皮细胞,加速动脉粥样硬化的进程,从而增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。作为同型半胱氨酸代谢进程中至关重要的辅助因子,叶酸能够推动同型半胱氨酸向甲硫氨酸的转化,从而降低其在血浆中的浓度,减轻对血管壁的损害,进而降低心脑血管疾病的发生风险。

其次,叶酸对血管内皮功能具有保护作用。血管内皮是血液循环的第一道防线,其功能异常往往是心脑血管疾病的早期信号。叶酸通过抗氧化、抗炎作用,保护血管内皮免受自由基和炎症因子的损伤,维持其正常结构和功能,有助于保持血管弹性,减少血栓的形成。

此外,叶酸还具有抗氧化作用。氧化应激在动脉粥样硬化的发生发展中起着重要作用。叶酸具有抗氧化特性,能够清除体内过多的自由基,减少氧化应激对血管内皮细胞的损伤。同时,叶酸还能调节抗氧化酶的活性,增强机体的抗氧化防御系统,有助于维持血管的正常结构和功能。

那么,如何科学合理地补充叶酸呢?一方面,可以通过调整饮食结构来增加叶酸的摄入。富含叶酸的食物主要包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏以及全谷物等。增加这些食物的摄入是补充叶酸的途径之一。另一方面,对于特定人群,如孕妇、老年人或有心脑血管疾病高危因素者,仅凭饮食可能难以满足叶酸的需求,此时应在医生指导下合理使用小剂量的叶酸补充剂,比如斯利安叶酸片。

每片斯利安叶酸片含有精准的0.4mg叶酸,对于希望通过日常补充来维护心脑血管健康,降低脑卒中、冠心病等发病风险的朋友们来说,每天服用两片斯利安叶酸片(即0.4mg×2),就能达到《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》中所推荐的摄入剂量,是一个既方便又有效的选择。