老祖宗讲“春不排毒,夏必受苦”。春天可是排毒黄金期,趁着阳气升发,赶紧给身体来场大扫除!用古法养生智慧,轻松排出陈年浊气,全年不堵不累!

为什么春季必须排毒?



冬藏春发,浊气外排 《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈”,冬天闭藏的阳气在春天升腾,体内积压的寒湿、热毒也会跟着“冒头”。此时顺势排出体内浊气,事半功倍!

肝主春,疏泄是关键 春季对应肝脏,肝气郁结易上火,导致口苦、长痘、失眠。疏通肝气,肝好了气血才顺畅,皮肤透亮不暗沉!

湿邪缠身,百病丛生 春天雨水多,外湿+内湿困脾,人易浮肿、疲惫、便秘。湿气一走,身体自然轻盈!



古法排毒4大招,照着做就对了! ① 饮食清浊: 绿色入肝:菠菜、芹菜富含叶绿素和纤维,清肝利胆促排便。 祛湿健脾:薏米+赤小豆+芡实+山药煮粥,脾好了不留。 少酸多甘:少吃油腻辛辣,多吃小米、南瓜护脾胃,从源头减少身体浊气堆积。 ② 艾灸温通: 关元穴:温补元气,促进腹部气血循环,适合日常养护。 足三里:健脾祛湿,灸完脾胃暖乎乎,促进气血循环! ③ 动以升阳: 微汗运动:避免大汗耗阳气,快走或八段锦更温和,加速代谢湿浊。 ④睡好子午觉 子时(23点-1点):肝胆排毒黄金期,熬夜=毒血回流! 午时小憩:11点-13点闭目养神15分钟,心经畅通,面色红润。



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