为提高公众对肾脏健康的关注，3月12日，澧县中医院肾病科成功举办了“关爱肾脏健康，从日常点滴做起”主题科普活动。本次活动通过专家讲座、中医体验、互动提问 三大特色环节，为患者和家属带来了一场沉浸式健康盛宴。
权威科普：解码肾脏疾病预警信号
“我们既要响应全球健康倡议，更要把守护健康的金钥匙交到大家自己手中。”
——肾病科黄慧主任
如何识别肾脏疾病的预警信号？
✅ 泡沫尿持续不散
✅ 夜尿超过3次
✅ 晨起眼睑浮肿明显
活动现场
周芳医生通过演示，讲解了慢性肾脏病的发展过程及肾脏的重要性，并与医护人员一起，现场解答了尿结石、蛋白尿、肾囊肿等问题。
中医智慧：经络穴位守护肾气
“每天按压太溪、肾俞穴 3 分钟，配合艾灸关元穴，能有效培补肾气。”
中医讲究经络穴位调理，在本次活动中，医护团队现场演示了肾经循行路线，并指导居民掌握居家保健手法：
每日按压
太溪穴、肾俞穴（各 3 分钟）
配合艾灸关元穴
其他养肾方法
涌泉穴拍打
腰部带脉揉捏
72 岁的王阿姨体验耳穴压豆后感叹：
“右耳肾区明显压痛，医师说我需要加强保养，这下找到调理方向了！”
护肾饮品：舌尖上的护肾密码
“黑色食物入肾经，但高钾血症患者要控制菌菇摄入。”
本次活动特别推出护肾饮品制作环节，护士现场烹制利尿消肿茶、痛风饮等养生茶饮，让大家在品味中学习护肾之道。
食疗小知识：
黑芝麻、黑豆等黑色食物有助于补肾
玉米须茶可辅助降血糖、利尿
张先生品尝后惊喜地说：
“原来玉米须茶还能辅助降血糖，利尿，今晚就给老伴泡上一杯！”
宣传保护肾脏的活动
此次世界肾脏日活动创新融合传统医学与现代科技，通过看得见、摸得着、学得会的方式，让 “早预防、早发现” 的健康理念深入人心。
来源：澧县中医医院
