《黄帝内经》三句话
停止你的精神内耗
解读丨书杰
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“志闲而少欲，心安而无惧，形劳而不倦”
01.
“志闲而少欲”
挣脱贪念的枷锁
解读：这一句重在强调对心志的约束，告诫人们减少过度的欲望，去除杂念。当我们摒弃杂念，便能从无穷无尽的贪念追逐中脱身，让精神得到滋养。
但现代人总是被欲望裹挟。看着别人比自己过得好，不自觉地会陷入焦虑；盯着尚未完成的目标，内心备受煎熬。每天不妨抽出一刻钟让内心归零：关闭推送提醒，把手机静置案头，让浮躁的心真正沉静下来。
02.
“心安而不惧”
寻得内心的安宁
解读：心神宁静，不为外界所扰，不生恐惧之感，这便是 “心安而不惧”。
要做到这一点，关键在于破除对外在得失的执着。但现代人总在为未来透支当下。殊不知，真正的安宁源自内心的富足，而非外在的物质拥有。
03.
“形劳而不倦”
平衡身心的艺术
解读：为身心寻得一个恰到好处的平衡点，既不过度损耗精神，也不让身体过于疲惫。适度运动能够促进气血流通，有效缓解精神压力。
不过，我们需依据自身的体质合理调整劳作强度，做到有张有弛。
这就是《黄帝内经》的三句话，从精神、心理、身体等多维度，引领我们远离内耗的泥沼。
人生不过三万天，那些焦虑与惆怅不过是过眼云烟。 一定要明白：最好的养生，是让生命成为一场从容的修行。
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比如它说到：身体最大的寒，不是来自饮食或穿衣太少，而是长期的生气和郁闷（“心寒则肝郁、肝郁则脾虚”）；早上洗头一天都没精神，因为阳气被浇灭了（“晨起阳气升，遇水灭”）。
这本书将文言文翻译成了大白话，搭配2000幅彩色漫画，以轻松幽默的方式解读经典，让我们真正能理解并应用于日常生活中，无论是大人还是孩子，读起来都毫无压力。
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