用看见，陪你深度成长
中午吃饭的时候，有个姐妹给我吐槽，现在的工作一地鸡毛，职称无望，管理台阶再上一步也无门，还要为办公室政治付出情绪劳动，活多钱少，工资还不比婆婆给的零花钱多”，总之，实在不知道这种工作有啥意义。
看着她疲惫无神的眼睛，我前几年那种“一上班就觉得憋了一肚子，拿起文件就想扔到楼下”的感觉又鲜活了起来。
我想起上周，表妹发来的微信：“”上周，一个亲戚也在吐槽：“天天赶进度，梦里都被领导催任务，真相往领导脸上摔辞职信”。
我想起这个星期天中午，大学时的小姐妹们在海底捞聚餐，家庭孩子一地鸡毛，周一不想上班，说来说去，也就盼着退休了，最后竟比起了谁先退休，仿佛谁能早退休，谁就是人生赢家。
我意识到，职业倦怠，正在困住职场人。
你的心理氧气还剩多少？
那什么是职业倦怠呢？
所谓职业倦怠，就是身心疲劳与耗竭的状态，在心理学上称之为职业倦怠。
心理学将职业倦怠解剖为三个正在蚕食你的幽灵 ：
情感枯竭：曾经让你眼睛发亮的工作，现在像被抽干水分的盆栽；
去人格化：面对同事客户时自动戴上微笑面具，真实的喜怒哀乐被封存在冷冻层；
价值湮灭： 年度考评的「优秀」印章，抵不过深夜自问「我到底创造了什么」的虚无感。
这种状态不是矫情，而是身体在发射SOS信号——我们正在透支「心理氧气」。
职业倦怠是你的灵魂正在漏电发出的信号，所以，屏幕前读到这篇文章的你，如果正在当出现以下5种征兆，请立即启动自检程序。
生理警报： 咖啡因失效性疲劳，持续偏头痛，失眠；
行为警报： 酒精/游戏依赖升级，病假频率激增，回避社交活动；
情绪警报： 在暴躁与麻木间切换， 对赞美失去感知力，看见工作群就烦，甚至心悸。
特别地，当「周末恐惧症」取代「周五狂欢症」，当「职业性假笑」成为肌肉记忆——你的心理免疫系统已亮红灯。
正如德国哲学家韩炳哲在《倦怠社会》中揭示的：当情绪管理成为新型生产资料，每个职场人都被迫成为自己的情感资本家。
中国式倦怠的三重暴击
那么，人为什么会有职业倦怠呢？ 在中国，我想，大概有3方面的原因：
一是成长红利断崖。
人是有内在成长需求的。在一个人刚开始工作前5年内，是新手打怪阶段，这个过程，他是不断能学到东西的，每级跃升都听见「叮咚」的经验值提示音。
但是，3/5年一过，如果没有纵向跃迁或横向迁移的话，就已经失去了内在成长机会，陷入「职场鬼打墙」，在扁平化管理中重复画着莫比乌斯环。
二是人生错位综合征。
我们的职业选择常是一场荒诞的三重错位：父母的期待 、 社会的标准与真实的自我的错位，就像穿着借来的西装跳舞，再华美也迈不出自在的舞步。
我们活在一个充满焦虑和攀比的社会里。
无论是从小在学校，还是在亲戚邻里间，都充满了对一个人的外在指标的比较。小时候比学习成绩，比谁更懂事乖巧，长大了比工作收入体不体面，就连相亲都只是外在条件的匹配。
在这种对「外在」的过度关注下，很容易忽略一个人的「内在感受」。
对于很多中国人而言，在选择专业，行业岗位，更多的考虑薪水、稳定性，没中国的教育体系使得很多人根本就没探索过自己的兴趣，价值，生命意义。
也就是说，这项工作或许是非常枯燥重复、工作方式你并不认可、发展方向并非你自己想要选择的，他的工作就和他本身的兴趣价值匹配性较差，但是不得不带上[面具]营业。
那个内在真实的自我，有抗拒、委屈、愤怒，但都被忽略了，被压抑到潜意识了。
被压抑的东西，迟早换种方式出来，那就是职业倦怠，更有甚者，变成了抑郁、燥郁。
三是信念雪崩。
一个人，在一个地方呆久了，很容易看到小圈子的“潜规则”。
当「潜规则」碾过「天道酬勤」，当「会哭的孩子有奶吃」解构「酒香不怕巷子深」，价值观的雪崩会掩埋最后一点职业尊严。
职业倦怠，本质上是我们在功利社会下，自我的内心冲突，是自身对自身发动的战争。
就像即被缚的普罗米修斯，一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战，肝脏自身并无痛觉，而由此导致的疼痛感即是倦怠感(Müdigkeit)。
是时候按下暂停键
那面对倦怠，我们该做些什么？
很多地方会说，如何积极调整心态。我倒不这么觉得，假如你食欲不振，并不仅仅去医院开调理肠胃的药，而是看看是不是我们哪儿出了毛病，更深一层，是要看看，是不是饮食习惯、生活习惯有问题，要重新安排我们的饮食和生活。
那职业倦怠也一样，也是心灵深入发给我们的信号。
消极的倦怠给我们机会，在川流的生活中，一个喘息，一个沉思的机会。
职业倦怠对我们是有积极作用的。
卡夫卡对“普罗米修斯”这则神秘莫测的寓言进行了有趣的改造：“诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合。
诗人里尔克说：「未来闯入我们的当下，只为改变我们相遇的方式。
职业倦怠不是终点，而是重构工作意义的起点。当我们停止用「熬」字丈量职业生涯，才能听见内心真正的召唤：
不是「我应该做什么」，而是「我渴望创造什么」。
职业倦怠不是污点，而是觉醒的烽火台。那个深夜痛哭的你，比假装完美的你更接近真实。
此刻，不妨关掉电脑，倒一杯温水，对着窗外暮色轻声问自己：
如果这是我生命中最后一份工作，我想在其中留下怎样的生命印记？
拿出纸笔进行灵魂拷问：
我的哪些技能正在死去？
哪些工作瞬间让我瞳孔放大？
如果明天失业，我最想保留什么身份？
或者，不必立即辞职，但可以：
每周留2小时给「平行宇宙的自己」——可能是写小说、研究咖啡拉花，或是当业余脱口秀演员；
在职场中开辟「自治飞地」，比如主动发起创新项目，把KPI变成自我实验田。
逃避倦怠的方式，不该是跳进另一个更大的体制牢笼。真正的救赎，是找回「带着镣铐跳舞」的智慧——在现实框架内，为灵魂留一扇透气窗。
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