你的肚子还好吗?胃痛、胃胀、消化不良、腹泻、便秘、呕吐……其实都是消化系统出了问题。

中医看来,常见消化系统疾病都属于脾胃病。

数据显示,中国有脾胃相关疾病的患者达1.2 亿,其中消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率 30%,是当之无愧的“胃病大国”。




为啥中国人的脾胃普遍不好?
核心在于随着生活质量的提升,人们从吃不饱走向了吃太好。每天大鱼大肉、过量饮食,轻则胃胀、胃痛等不适,严重的还会引起急性胰腺炎。
同时,现代人的生活工作压力大,焦虑情绪蔓延,共餐习惯,缺乏锻炼和不当用药等不良习惯也会引发胃肠不适。

今天,固生堂中医邀请赵小青医生透彻讲解脾胃病的调养与预防,帮你赶走老胃病。

文末还有能养护脾胃的贴心食谱,值得看完点个赞~

中医对脾胃病的认识

很多人都觉得脾胃问题是小问题,胀气了,忍着;腹泻了,自己吃点药;便秘了,吃点香蕉……

还有一部分人觉得脾胃问题是老毛病,治不好,所以不管是胃痛、反酸,都只会自己忍着。

殊不知,人体所需营养物质均依赖于脾胃运化所化生的水谷精微,故称脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。



如果把人的生长发育比作盖房子,那么脾胃就是地基。地基打好了,房子才稳固。所以又有“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”、“脾胃不好百病生”的说法。

从现代医学角度看来,脾胃功能与人体免疫功能关系极大。
脾虚时免疫系统会出现异常表现。免疫器官呈萎缩、功能细胞数减少等发育不良样改变, 以及以低下为主的免疫功能紊乱。抵抗力减弱,故易罹患诸病,且所患之病易发展、传变。
同时在“有关健脾补脾的疗法”在免疫调节方面作用的实验中发现,健脾疗法可明显提高淋巴细胞增殖反应和自然杀伤细胞的活性,对免疫系统的保护是迅速而直接的。



中医治疗脾胃病则深刻的认识到“脾为里主运化、胃为表主受纳”,脾与胃互为表里,唇齿相依的关系。因此,在治疗胃病的时候,注重“脾胃同治”,辨证施治,对于脾胃慢性疾病有很好的疗效。

中医认为,脾胃的病理主要表现为运化、受纳、升降、统摄等功能的异常。

若脾运化水谷精微的功能减退,则消化吸收功能失常,出现泄泻、腹胀等病证;则需健脾益气。常用的中药有党参、黄芪、白术,甘草等。

若运化水湿功能下降,则可产生湿、痰、饮等病理产物,发生痰饮、泄泻等病证,则需健脾化湿,化痰除饮。常用中药有茯苓、苍术、砂仁、厚朴等。

若胃受纳、腐熟水谷及通降功能失常,可致食欲不振,并影响中气之运行,以致发生胃痛、胃痞及便秘等病证;则需益胃养阴,健脾消食。常用中药有麦冬、玉竹、山楂,麦芽等。

若胃失和降、胃气上逆,则可出现嗳气、恶心、呕吐、呃逆等病证。则降逆和胃,常用中药有丁香、生姜、吴茱萸、竹茹等。

同时,脾胃病也会累及其他脏腑,其他脏腑异常也可能影响脾胃,其中尤与肝肾关系最为密切。

总之,具体问题具体分析,关注每个人具体的证型和体质,从整体上考虑开方下药

病案举例

病案举例1

患者男性,高中生,便秘3年,腹胀,口臭,外院看诊2年余,一直未解决排大便难解问题。
患者因情志不和,肝郁,进而导致大肠传递失司,粪便滞留在大肠,形成便秘。

肠道积热,耗伤津液,七情不和,气机郁滞,病情进一步发展为耗气伤津,形成了虚实夹杂。病久则气血不足,下元亏损,阳虚阴寒内生,乃成虚证。

一诊处方:柴胡,白芍,当归,陈皮,虎杖,乌药等7天疗程。

二诊:7剂中药喝完,腹胀感减轻,大便3-4天一次,偏硬,有变感。调整处方:白术,枳实,厚朴,木香,乌药,甘草等,开7天的疗程,随诊。

三诊:患者自诉腹胀感消失,大便2天一次,拉不干净,粘马桶,放屁多且臭。

四诊:患者复诊,大便1天1次-2次,解便畅通,口臭较之前好,喝水多,屁正常。



病案举例2

患者女性,销售行业,自诉胃痛2年余,之前偶然胃痛,痛疼感持续性短,胃怕冷,四肢怕冷,不敢喝冷饮,喜欢喝热的,嗳气,大便烂。

患者的情况属于寒邪内客于胃,胃阳被寒邪所遏而不得舒展,气机阻滞,临床表现为胃痛暴作,胃寒喜暖,得温痛减,喜热饮。
寒邪客于胃,寒凝气滞,胃失和降,应该用温胃散寒,行气止痛的方式。

一诊处方:柴芍四君子汤:柴胡,黄芩,法半夏,炒鸡内金,生姜,姜厚朴,党参片,7剂1疗程。

二诊:患者自诉:嗳气减轻,胃较之前疼痛减轻,四肢回暖,胃口较之前稍好些,调整处方:姜黄连,法半夏,炮姜,炙甘草,小茴香,紫苏梗,党参,茯苓等7剂1疗程。

三诊:患者自诉:胃痛基本控制,偶然嗳气,四肢回暖,喝姜水胃舒服很多,之前腰部酸痛也基本消失,主任交代,如果没有不适,喝完7剂药巩固后,暂时不需要看诊吃药,平时注意保暖和饮食调养胃。

由此可见,即使是老胃病,只要辨证精准,抓住主要矛盾,一般也会有“一剂无,三剂愈”的疗效。

8个建议,全方位养好脾胃

中医认为,脾胃多靠“保”、“养”,适其寒温,调其饮食,恰其劳作,畅其情志。

01

心情舒畅,坦然的面对压力

心病还需心药医,保持良好的心理状态,正确看待生活、工作中的挫折。陷入严重焦虑、抑郁情绪时,不妨求助心理医生。若胃肠不适等症状较重,可在消化科医生指导下适当服用药物,并根据需要定期监测胃镜和肠镜,掌握疾病的状态。

02

食量适当,细嚼慢咽

要注意饮食节制,8分饱就可以,尽量细嚼慢咽,以免给胃肠添加负担。



03

作息规律,生物钟准时

饮食规律,首先是作息规律。熬夜也是现在年轻人很喜欢做的一件事情。例如半夜打游戏、吃烧烤等。要主动控制好人体的生物钟,避免长期熬夜和不规律的作息,从而保持稳定的消化系统。

04

饮食以清淡为主,素为主,肉为辅

充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀,防止便秘,建议食物以素为主。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、新鲜水果等可以提供较多的叶绿素,胡萝卜素,维生素,膳食纤维。肠胃容易不舒服的,要避免以下食物:浓茶,酒,烟,咖啡,碳酸饮料,酸辣等刺激性的食物。可配合鱼肉,蛋等易消化的优质蛋白质。

05

运动调养,促进代谢消饱胀

运动可以改善消化功能的蠕动,适当运动,如游泳,篮球,登山,慢跑,跳绳,瑜伽等都可以使人心情舒畅,促进血液循坏,消除腹胀,便秘,胃口差等问题。

06

中医养生保健

“长灸足三里,胜吃老母鸡”。足三里是保健穴,也是治疗肠胃不适的重要穴位。可根据情况搭配中脘、解溪、关元、丰隆、神阙等穴位艾灸。

按摩:将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能。



07

居家常备的中成药

1.藿香正气水:具有芳香解表化湿,理气和中止呕的功效,外感风寒、内伤湿滞见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者或肠胃型感冒见上述症候者可服用调理。

2. 保和丸:具有消食、导滞、和胃的功效,平素肠胃不适、消化不良导致积食、小腹胀满、反酸、食欲低下者可服用此方调理肠胃。

3.香砂养胃丸:具有健脾开胃、行气化滞的功效,脾胃虚弱以至于经常腹胀者可服用此药调理肠胃。

提醒:藿香正气水含有乙醇辅料,应避免服用头孢类药物。其他用药注意事项请查看药品说明书。

08

药食同源,药膳养生

配合中医特色的药膳疗法,对于肠胃不好的人来说,是一个很好的方法。

1)黄精烧鸡

【材料】黄精50g,党参25g,怀山药25g,鸡1只(约2000g),生姜、葱各15g,胡椒粉3g,料酒50g,味精2g,化猪油70g,肉汤1500ml。

【功效与应用】补脾胃,安五脏。适用于脾胃虚弱,便溏,消瘦,纳少,带下等。

【做法】将鸡宰杀后,去杂毛和内脏,剁去脚爪,入沸水锅中氽透,捞出砍成块;将党参洗净切5cm长段,山药洗净切片,生姜洗净拍破,葱洗净切长段。锅置火上,注入猪油,干姜、葱煸出香味,放人鸡块、黄精、党参、怀山药、胡椒粉,注人肉汤、料酒用大火烧所,打去浮沫,改用小火慢烧3小时,待鸡肉熟时,拣去姜、葱不用,收汁后入味精调味即成。空腹食之。

【使用注意】本品性质滋腻,故脾虚湿困,痰湿咳嗽及舌苔厚腻者不宜服用。

2)益脾饼

【材料】白术30g,红枣250g,鸡内金15g,干姜6g,面粉500g,食盐适量。

【功效与应用】健脾益气,温中散寒,开胃消食。主治脾胃寒湿所致纳食减少,大便溏泄等病症。

【做法】白术、干姜入纱布袋内,扎紧袋口,入锅,下红枣,加水1000nl,武火煮沸,改用文火熬1小时,去药袋,红枣去核,枣肉捣泥。鸡内金研成细粉,与面粉混匀,倒入枣泥,加而粉与少量食盐,和成面团,将面团再分成若于个小面几,制成薄饼。平底锅内倒少量菜油,放入面饼烙熟即可。空腹食用。

【使用注意】本品偏温,故中焦有热者不宜食用。

3)山药鸡子黄粥

【材料】山药50g,熟鸡蛋黄2枚,食盐少许。

【功效与应用】补益脾胃,固肠止泄,荞血安神。适用于胂虚日久,食欲不振,颞滑不固,久泻不止者。

【做法】先将山药捣碎研末,放入盛有凉开水的大碗内调成山药浆。把山药浆倒人小锅内,用文火一边煮,一边不断的用筷子搅拌,煮熟后,再将熟鸡子黄捏碎,调入其中,稍煮1、2沸,加食盐少许调味即成。1日内分3次空腹食用。

【使用注意】本方质润而收涩,凡湿盛、胸腹满闷者,不宜食用。血胆固醇水平高者应慎用。

由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与 胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆

根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地,平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。

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