大家发现了吗？
年轻的时候，身体可真是好啊！想吃啥就吃啥，身体也不会不舒服。
一旦上了年纪，就不一样了，吃点凉的硬的，就感觉胃不舒服。
咱们中老年朋友啊，最重要的就是身体健康。
之前我只知道小米是养胃的好东西，后来才发现，还有不少食物在养胃这件事上也是非常厉害的。
今天就给大家介绍7种养胃“高手”，一周吃一次，不但可以健脾养胃，还能帮我们修护胃粘膜。
1、山药
山药这东西啊，软糯香甜。
做法简单，就拿清蒸山药来说，把山药洗净切段，上锅蒸个二十来分钟就熟了。
吃起来绵绵的，没什么怪味，还带着点清甜，很容易消化。
对咱的胃特别好，能健脾养胃。
每周吃上这么一两回，胃就会舒服不少。
2、芒果
那味道酸酸甜甜的，老远就能闻到它的香味。
做芒果糯米饭可是个不错的选择。
把糯米提前泡好，上锅蒸熟，再把芒果切成小块，铺在蒸好的糯米上，再淋上一点椰浆。
芒果的果香和糯米的米香融合在一起，再加上椰浆的浓郁，那滋味，杠杠的。
吃着芒果糯米饭啊，看着心情都好，胃也能得到滋养。
3、玉米
煮玉米别有一番风味，把玉米带皮放锅里加水煮，煮到玉米粒软烂就成。
咬一口，满满的都是粗粮的香气，又带点自然的甜味。
吃玉米能促进肠胃蠕动，让咱的消化更顺畅。
有时候我就直接啃玉米，感觉浑身都带劲儿。
4、莲子
这玩意儿，淡淡的清香，看着不起眼，作用可不小。
莲子红枣银耳羹就很适合咱老年人。
对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，适量食用莲子可以帮助增强脾胃功能，促进消化吸收，改善胃口，让身体更好地从食物中获取营养。
5、红薯
把红薯洗净，放在微波炉里用高火打几分钟，翻翻面再打几分钟，直到红薯皮有点焦脆，里面软糯香甜。
红薯能修护胃黏膜，每周吃个几次，对身体特别好。
6、姜
虽然味道辛辣，但对咱的胃有温养作用。
咱可以做个姜枣茶，把生姜切成片，大枣去核，加适量水放锅里煮开，再小火煮一会儿。
喝起来辣辣甜甜的，喝下去胃里就热乎乎的。
7、胡萝卜
它也是养胃的好帮手。胡萝卜炒肉丝简单又好吃。
把胡萝卜切成丝，五花肉也切成丝，放一点调料炒香，再把胡萝卜丝放进去炒熟，撒点盐就大功告成。
吃起来既有肉的香味，又有胡萝卜的清甜，对脾胃特别好。
以上食物对于我们的胃是非常有好的，一周选一种吃一次。
不过啊，大家一定得明白，食补不是药，可别把它们当成治病的宝贝。
它们的作用就是帮咱让胃更舒服些，上面说的这些食物啊，都是适合健康的人吃的。
如果您已经得了胃病，还是得赶紧去看医生，可别耽误了病。
