大家发现了吗?
年轻的时候,身体可真是好啊!想吃啥就吃啥,身体也不会不舒服。
一旦上了年纪,就不一样了,吃点凉的硬的,就感觉胃不舒服。
咱们中老年朋友啊,最重要的就是身体健康。
之前我只知道小米是养胃的好东西,后来才发现,还有不少食物在养胃这件事上也是非常厉害的。
今天就给大家介绍7种养胃“高手”,一周吃一次,不但可以健脾养胃,还能帮我们修护胃粘膜。
1、山药
山药这东西啊,软糯香甜。
做法简单,就拿清蒸山药来说,把山药洗净切段,上锅蒸个二十来分钟就熟了。
吃起来绵绵的,没什么怪味,还带着点清甜,很容易消化。
对咱的胃特别好,能健脾养胃。
每周吃上这么一两回,胃就会舒服不少。
2、芒果
那味道酸酸甜甜的,老远就能闻到它的香味。
做芒果糯米饭可是个不错的选择。
把糯米提前泡好,上锅蒸熟,再把芒果切成小块,铺在蒸好的糯米上,再淋上一点椰浆。
芒果的果香和糯米的米香融合在一起,再加上椰浆的浓郁,那滋味,杠杠的。
吃着芒果糯米饭啊,看着心情都好,胃也能得到滋养。
3、玉米
煮玉米别有一番风味,把玉米带皮放锅里加水煮,煮到玉米粒软烂就成。
咬一口,满满的都是粗粮的香气,又带点自然的甜味。
吃玉米能促进肠胃蠕动,让咱的消化更顺畅。
有时候我就直接啃玉米,感觉浑身都带劲儿。
4、莲子
这玩意儿,淡淡的清香,看着不起眼,作用可不小。
莲子红枣银耳羹就很适合咱老年人。
对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说,适量食用莲子可以帮助增强脾胃功能,促进消化吸收,改善胃口,让身体更好地从食物中获取营养。
5、红薯
把红薯洗净,放在微波炉里用高火打几分钟,翻翻面再打几分钟,直到红薯皮有点焦脆,里面软糯香甜。
红薯能修护胃黏膜,每周吃个几次,对身体特别好。
6、姜
虽然味道辛辣,但对咱的胃有温养作用。
咱可以做个姜枣茶,把生姜切成片,大枣去核,加适量水放锅里煮开,再小火煮一会儿。
喝起来辣辣甜甜的,喝下去胃里就热乎乎的。
7、胡萝卜
它也是养胃的好帮手。胡萝卜炒肉丝简单又好吃。
把胡萝卜切成丝,五花肉也切成丝,放一点调料炒香,再把胡萝卜丝放进去炒熟,撒点盐就大功告成。
吃起来既有肉的香味,又有胡萝卜的清甜,对脾胃特别好。
以上食物对于我们的胃是非常有好的,一周选一种吃一次。
不过啊,大家一定得明白,食补不是药,可别把它们当成治病的宝贝。
它们的作用就是帮咱让胃更舒服些,上面说的这些食物啊,都是适合健康的人吃的。
如果您已经得了胃病,还是得赶紧去看医生,可别耽误了病。