点击下方卡片关注食烟火味，可以查阅更多食谱哦！
随着春季的到来，气温也是逐渐地再升高。春风习习，春姑娘给我们带来翠绿的草坪以及五彩缤纷的花。周末，公很多人都会带上帐篷以及一些零食到公园里面露营。大人在旁边吃着零食，唠唠家常，释放心情。而小朋友则在旁边的草坪上嬉戏玩闹，惬意而放松的生活。
春季的到来，气温变化大，也给我们带来一些烦恼。我们容易会上火，便秘，这个时候我们在饮食上多吃一些多吃清淡。
在我们日常生活中，萝卜山药是非常常见，而且大家也很喜欢，因为它里面营养很高，维生素丰富，口感好，不过我们今天分享的这一种是包菜。
包菜它的口感很好，价格实惠，但是不起眼，经常会被人给忽略。其实包菜对于我们身体是非常好的。包菜又被称之为卷心菜，洋白菜，超市的话一斤5毛钱，含有丰富的维生素c，钾元素，叶酸还有丰富的膳食纤维，以及多种微量元素，对于我们身体是有很好的帮助，可以清热解毒，润肺。
春天气温较为高，容易口干舌燥咳嗽，便秘可以适当吃一些包菜，对这些症状也是有很好的帮助。不仅如此，包菜中的膳食纤维很高，可以帮助我们排出身体里面的毒素，起到很好的通便作用，而包菜的做法很多。今天我们也来分享一道特别家常，但是好吃下饭的做法一起来看看。
准备食材：
包菜，腊肉，食盐，蚝油，食用油
具体做法：
备好的包菜放在清水中给它清洗一下，洗干净。清洗的时候可以加点食盐水洗，然后把洗干净之后的包菜放在案板上，用刀切成小段，切段的话也是比较容易炒熟，而且小朋友吃起来方便，把切好之后的包菜丝放一旁。
准备一块肉，肉洗净放在锅里面焯一下水，焯水之后的肉放案板上切成小片，切好之后的肉放一旁。
锅里面的水分干后就把肉放进去，加入一点点的油，然后小火慢慢煎一下，给它里面的油脂煸出来。
炒出里面多余的油脂之后，我们就将备好的包菜倒入锅里面。包菜下锅用铲子快速翻动给它炒均匀。我们在炒包菜的时候，要用铲子给它多翻动，这样子煮出来更均匀，而且不至于煮焦。
把锅里面的包菜煮至发软的状态之后就加点食盐跟蚝油调味一下，再铲子快速翻动给它炒均匀。锅里面的食材炒好后我们就可以出锅了，这样做出来的包菜它的表面油亮光泽，而且口感鲜美好吃。
在春季的饮食中，我们这一道美食不要错过，虽然简单，但是对于清热润肺，通肠胃，养颜也是有很好的帮助。
总的来说，在春季的饮食中，我们要以清淡爽口为主，多吃一些清爽食材，不仅能饱腹，还能给我们身体带来健康。
3.
4.
5.
6.
