来源：焦作日报
梨清甜多汁，素有“百果之宗”的美誉，适合春季补充水分和营养元素。春天吃梨，你的身体会感谢你：
清热润燥
梨性凉多汁、口感较好，可以帮助清热润燥。
润肺止咳
梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、喑哑、痰稠等均有一定功效。
抗氧化、抗炎症、延缓衰老
现代研究表明，梨中含有多酚类化合物、黄酮类化合物、多种维生素以及多种矿物质。可以帮助提高人体免疫力、抗氧化、抗炎、延缓衰老，还可以辅助降血压。
润肠通便
梨中富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，帮助润肠通便。
控制体重
梨的热量与苹果热量相当，饭前加餐吃1个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。
但这三类人最好少吃梨：
1.糖尿病患者要控制食用量。水果类相对来说含糖量较高，梨作为水果的一种，对于糖尿病患者来说还是要控制食用量，如果血糖控制较好，可以放在两餐之间食用，每次100克左右为好。
2.凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受人群不适合吃梨。
3.梨的水分含量较高，有利尿的作用，夜尿频者睡前要少吃梨。
来源：CCTV生活圈
20位“焦作名师”形象惊艳亮相
部分内容和图片转自网络，如有侵权请及时联系我们删除；
原创文章版权属《焦作日报》（微信号：JZRBWX）官方微信所有，转载请注明来源和作者。
版权所有：焦作日报社 互联网新闻信息服务许可证编号：41120180013
-- 点击关注 --
总值班：马秀清 统 筹：王 鹏 梁易凝
责 编：聂 楠 审 核：丰舒潍
编 辑：李 洋 校 对：黄小霞
本报全媒体常年法律顾问：律师吕晓燕 律师朱建锋
