阳气初惊蛰，韶光大地周
（3月5日）16时7分
我们将迎来惊蛰节气
标志着仲春时节的开始
惊蛰是春季的第三个节气
此时
气温回暖、春雷乍动、雨水增多
在万物复苏的勃勃生机中
春的气息扑面而来
惊蛰三候
一候桃始华
桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，逐渐盛放。
二候仓庚鸣
仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。
三候鹰化为鸠
“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
惊蛰习俗
惊蛰始 春耕忙
“春雷响，万物长”，自古以来人们重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。“九尽桃花开，春耕不能歇”，如皋地区进入了春耕备耕时节。
惊蛰蒙鼓皮
响雷，是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也蒙鼓皮、敲鼓来给与回应。因此有“惊蛰蒙鼓皮”的习俗。《周礼》卷四十《挥人》篇也载：“凡冒鼓必以启蛰之日。”不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，作为万物之灵的人类也要顺应天时，才能达到事半功倍之效。
吃梨
老话说“惊蛰吃梨，一年精神”。惊蛰虽标志着万物复苏，但天气乍暖还寒，多偏干燥，容易口干舌燥、上火。这个时期梨食用起来最为合适，生津止渴，润肺去噪，以养脾气，防止被病毒侵扰。
惊 蛰 养 生
惊蛰正值冬春交际
饮食养生要注意
“三多三少”
“三多”包括：
1.多喝水。春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝脏的损害。
2.多吃温热食物。如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
3.多吃健脾食物。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、板栗等。
“三少”包括：
1.少吃酸性食物。若多吃酸味食物（如山楂等），会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
2.少吃油腻刺激食物。到春天应转变为清温平淡，宜少吃肥肉等高脂肪食物。
3.少吃寒凉食物。否则寒气会聚集在体内，导致脾虚，带来一系列不适症状。
如皋短期天气
随着寒潮不断南下入海
本轮寒潮对我国的影响趋于结束
据如皋市气象台最新预报
明起如皋天气将好转
但气温仍偏低
最低气温仅0℃
春季乍暖还寒
大家记得及时增添衣物
来源：新华社、央视新闻、如皋气象等
