就在今天3月5日
16时07分
我们将迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
时至惊蛰
阳气上升、气温回暖
春雷乍动、雨水增多
万物生机盎然
小编打开天气网站一看
唐山天气果然十分应景
市区未来一周
气温逐渐拉高
全市大部地区的最高气温
将升到10℃以上
最低气温也基本固定在0℃以上
请大家及时关注最新预报
适时调整着装
谨防感冒等疾病
一声声春雷落下
不仅惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫
细菌、病毒也开始进入繁殖活跃的时期
所以，惊蛰时节一定要
注意预防春季传染病
增强体质
惊蛰起居·别睡太多
惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，人体血管舒张，中枢神经的兴奋性减弱，经常让人感觉懒洋洋，感到疲劳、常想睡觉，这就是所谓的“春困”现象。
很多人认为只要多睡就可以不再犯困，其实不然。
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”
因节气变化昼长夜短，所需睡眠时间相对减少，提倡人们适当早起，以适应自然界之气。
过多的睡眠，不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，只能越睡越困。应到郊外远足、踏青，适当锻炼，升发阳气，缓解春困。
惊蛰饮食·省酸增甘
惊蛰时阳气初生，饮食不注意则容易出现脾胃虚弱的症状。
此时应遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
另外，惊蛰时节，气温回升较快，但仍有乍暖还寒的时候，容易导致口干舌燥、咳嗽等情况出现。
对于这种问题，可吃一些雪梨以滋阴润燥。梨的食用方法有多种，生食、榨汁、炖煮以及做成冰糖雪梨等甜水俱可。需要注意的是，吃梨时一定不要削去梨皮，否则功效大打折扣。
惊蛰着装·适当春捂
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，大家在穿着上还是要以“捂”为主
一般来说，“春捂”有如下讲究：
◆ 冬衣切勿早收起，等气温稳定了再彻底更换；
◆ 出门常携带马甲背心，根据温差变化增减衣物；
◆ 切莫捂出大汗立即脱衣吹风，否则更易导致感冒。
除了快速上升的气温
本周还有一件事需要特别注意
根据最新的
《全国年节及纪念日放假办法》
第三条“部分公民放假的节日及纪念日”
3月8日妇女节
妇女放假半天
“三八”国际妇女节
是部分公民放假的节日
因此，妇女节放假属于
“法定的半天节假日”
那么
在这一天正常工作的妇女
有加班费吗？
据相关文件规定
在部分公民放假的节日期间
对参加社会或单位组织庆祝活动
和照常工作的职工
单位应支付工资报酬
但不支付加班工资
如果该节日
恰逢星期六、星期日
单位安排职工加班工作
则应当依法支付
休息日的加班工资
提前祝所有妇女同志们
“三八”国际劳动妇女节快乐
来源：中国天气网、中国中医、中国新闻网
