春天，作为大自然的蓬勃序章，处处洋溢着生机与活力，也为我们提供了养生的最佳时机。那么，如何借助中医经络的知识，在春季开启一场养生之旅呢？
日前，虹口科普讲坛邀请到了上海市中西医结合医院推拿科的主治医师居宇斌，为社区居民带来一场精彩的讲座，揭秘春季养肝与经络养生的奥秘。
居宇斌医生在讲座中深入探讨了五行与人体生理的紧密联系，特别是肝的五行属性为木，象征着生长与条达，与春季的特性相呼应。他解释道，春季是气机升发的季节，人体应顺应自然，通过夜卧早起、适量运动等方式促进健康。饮食方面，他建议适当食用辛甘发散性质的食物，如姜、花椒、胡椒等，以及虾、蟹等发风之物，但需注意适量，避免过量引发不适。他还强调了“春捂秋冻”的养生原则，指出春季乍暖还寒，适当保暖有助于保护阳气，减少疾病。
居宇斌特别提到，保持精神愉悦和胸怀开畅对肝气疏泄和阳气升发至关重要。针对年老体弱或慢性病患者，他提供了更具体的养生建议，如通过炙太冲穴助阳气升发、推公孙穴帮助胃气和降等中医保健方法，以避免春阳生发不及或过盛引发的新问题。
在讲座的高潮部分，居医生详细讲解了如何应对春季常见的健康问题，如上火、烦躁易怒、血压升高等。对于肝气升发太过导致的问题，他推荐了刺血疗法等调治方法，并根据阳虚、阴虚、气虚等不同体质，给出了相应的穴位保健建议，帮助听众更好地调理身体，适应春季变化。
讲座结束后，现场听众纷纷表示受益匪浅。一位听众表示：“居医生的讲座既专业又实用，让我对春季养生有了更深入的了解。我会按照居医生的建议，调整自己的饮食和生活习惯，争取过一个健康快乐的春天。”
记者：龚乐
图片：区科协
编辑：龚乐
