“惊蛰春雷响，农夫闲转忙”，惊蛰是春季里的第三个节气，惊蛰节气的到来，意味万物开始复苏，潜伏在地下的蛰虫又开始活跃起来，而春耕播种又开始如火如荼的展开，大地又呈现出勃勃生机。
惊蛰时节是仲春的开始，进入到惊蛰节气以后，气温回升会很明显，这个时候正是草木返青，需要出门拥抱大自然的时候，也是一些细菌开始活跃的时候，因此需要在衣食住行上多注意。
惊蛰在民间还是远是非和去霉运的日子，因此民间有“打小人”、“祭白虎”和“炒豆子”等习俗，就是希望能够顺应时节变化，平安舒服的过春天。
明日惊蛰，记得：4事不做，3物不吃，远是非、去霉运，平安舒服的过春天。
明日惊蛰，记得“4事不做”
一，不去晦气的地方
“二月清明不在后，三月清明不在前”，惊蛰来临以后，离一年之中最重要的祭祖节清明节仅剩下一个月的时间，而今年的清明节是在农历三月，因此惊蛰时节是没有必要去祭祖上坟的，毕竟坟地和墓地属于阴暗晦气的地方。
惊蛰时节正是阳气上升的时候，这个时节讲究去阳光明媚和阳气充足的地方，所以进入惊蛰节气以后，要少去墓地、病人家里和阴暗潮湿的地方，因为惊蛰时节也是细菌和病菌的活跃期。
二，惊蛰时节不脱棉衣
“二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪”，来到惊蛰时节，虽然气温开始回升，但是还处于数九寒冬的最后一九之中，这个时节冰雪化冻，正是春水荡漾，寒气和湿气往上走的时候，虽然看着天气预报温度好像挺高，但是湿气和寒气比较重，人会感觉到寒冷，而且惊蛰时节正是风大的时候。
惊蛰时节还是不要急于脱去棉衣，要适当的捂一捂，并且减衣也要遵循先上后下的原则，下身的衣物还是要穿的保暖一些，避免被寒气和湿气侵扰到。
三，不乱挖野菜食用
惊蛰来临以后，正是田野间的野菜开始萌芽的时候，很多人认为野菜是纯天然的食物，因此不少人这个季节喜欢去挖野菜尝鲜。
野菜受周围的生长环境影响很大，而且老祖宗经过几千年的筛选，能够驯化和对身体有益的蔬菜基本都已经实现人工养殖，野菜之所以没有被驯化，还是因为自身存在缺点，所以惊蛰时节还是不要乱挖野菜食用，尤其是城市绿化带和草坪里的野菜，这里的野菜是很容易受到污染的。
四，不让体重掉的过快
进入到惊蛰时节，随着天气越来越暖和，人们都开始跃跃欲试，想着尽快穿上漂亮的春装，并且开始对自己的身材和体重不满意，想着通过运动和节食的方式来减轻体重和管理身材。
减重和塑形是一个循序渐进的过程，而靠节食和吃素来减肥是特别不可取的，尤其是靠饿肚子让自己的体重掉的过快 这很容易让身体的各项机能受到伤害，因此进入到惊蛰节气以后，切记要按照科学的方法和计划来，避免让体重掉的过快。
明日惊蛰，记得“3物不吃”
一，不吃白菜和土豆
白菜和土豆都是去年秋季上市的越冬蔬菜，经过一个冬季的储存，来到惊蛰时节已经开始发芽和失去水分，品质和口感都已经下降，尤其是生芽的土豆会有毒素。
进入到惊蛰节气以后，正是各种应季时令春菜上市的时候，所以过季的土豆和白菜，这个时节就不要食用了。
二，不吃野生的贝壳类海鲜
“借钱吃海鲜，不算不会过”，进入到惊蛰时节以后，正是很多春季特有的小海鲜大量上市的时候，这个时节的海鲜由于水温比较寒凉的原因，肉质都非常的丰腴肥美。
不过贝壳类海鲜都是生长在近海滩涂上，人工养殖的会有海水检测，而野生的品质很难保证，而惊蛰时节正是一些病菌的活跃期，所以进入惊蛰节气以后，野生的贝壳类小海鲜不要吃，尤其是海虹和毛蚶子这样的贝壳类小海鲜。
三，不吃腌制的酸菜
“春食甘，病不沾”，进入到惊蛰时节 正是阳气升发的时候，这个时节是不适合吃酸味食材的，尤其是腌制的酸菜。
来到惊蛰时节随着气温的回升，腌制的酸菜已经开始腐烂和出现怪味，这个时节是不适合吃这样过酸，以及影响阳气升发的食物的。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，惊蛰节气不仅是气候转换的时间节点，也是民间远是非、去霉运的日子，记得：4事不做，3物不吃，家人安康，平安舒服的过春天。
