新加坡常年湿热的气候，看似舒适，实则暗藏“致痘危机”，反复爆痘有痘印中医怎么消除？让新加坡贡方堂TCM中医丘保润主任带我们一步步揭开痘痘的面纱，消除痘痘、痘印大难题。
为什么在新加坡容易反复长痘？
1.湿热环境，内外夹击
外因：高温高湿 → 皮肤油脂分泌旺盛，毛孔堵塞。
内因：湿热困脾 → 体内毒素堆积，上攻头面发为痘痘。
2.饮食“雷区”
椰浆饭、咖喱、奶茶等高糖高脂食物 → 助长脾胃湿热。
冰饮冷食（如冰咖啡、冰淇淋）→ 损伤脾阳，湿气更难排出。
3.熬夜压力大
熬夜伤肝 → 肝火旺盛，引发额头、太阳穴痘痘。
工作压力 → 气滞血瘀，下巴、下颌线反复长硬痘。
4.护肤误区
过度清洁 → 破坏皮肤屏障，越洗越油。
滥用祛痘膏 → 激素依赖，痘痘“春风吹又生”。
中医分型治痘：3种体质，对号入座
肺经风热型（常见于青少年）
表现：红色丘疹、粉刺，额头鼻周多，伴口干便秘。
经典方：枇杷清肺饮加减
枇杷叶12g、桑白皮10g、黄芩9g、连翘9g、生地15g、甘草6g
脾胃湿热型（新加坡高发！）
表现：脓疱囊肿、毛孔粗大，口臭便黏，舌苔黄腻。
经典方：茵陈蒿汤合五味消毒饮
茵陈15g、栀子9g、大黄6g（后下）、金银花12g、野菊花9g、蒲公英15g
肝郁血瘀型（压力大、姨妈痘）
表现：暗红硬结、经前加重，胸胁胀痛，舌暗有瘀点。
经典方：丹栀逍遥散加减
丹皮12g、栀子9g、柴胡9g、当归12g、丹参15g、益母草20g
医案
患者：林女士，28岁。
主诉：面部反复长痘3年，集中在口周和下巴，脸上有痘印。
背景：长期熬夜加班，嗜喝冰奶茶，外涂祛痘膏无效。
症状：痘痘红肿有脓头，痘印暗沉，大便黏滞，舌红苔黄厚。
辨证：脾胃湿热兼肝郁血瘀
内服方：茵陈蒿汤 + 柴胡9g、白芍12g、丹参15g、白花蛇舌草20g
外敷方：大黄粉5g + 蜂蜜调敷患处（每周2次，消炎褪红）
结果：1周脓疱消退，4周痘印淡化。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
