每年3月4日是世界肥胖日，
2025年3月4日，
北京大学国际医院内分泌科
将举办肥胖主题活动，
内分泌科、营养科、康复医学科
等多学科专家齐聚一堂，
与您一起聊聊肥胖与减重那些事。
科学控肥全攻略
肥胖，这一日益严峻的健康问题，正悄然影响着全球无数人的生活质量。它不仅破坏了外在形象，更成为多种慢性疾病的催化剂，如糖尿病、高血压、心脏病等，甚至增加患癌风险。
肥胖的根源在于能量摄入与消耗的失衡。现代人生活节奏快，饮食往往高热量、高脂肪、高糖，而运动量却严重不足。长此以往，多余的能量便以脂肪的形式储存在体内，导致体重超标。
判断肥胖，常用的指标有体质指数（BMI）和腰围。BMI超过28即被视为肥胖，而腰围过大，尤其是男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，则属于腹型肥胖，这种肥胖类型对健康的危害更大[1]。
科学防控肥胖，需多管齐下。首先，调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖食品的比例。其次，加强体育锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合力量训练，提升基础代谢率。此外，良好的生活习惯也是关键，保证充足睡眠，减少压力，戒烟限酒，都有助于控制体重。
值得注意的是，减肥并非一蹴而就，需持之以恒。同时，对于严重肥胖者，应在医生指导下，考虑药物治疗或手术治疗等方案[2]。
总之，肥胖是健康的大敌，但通过科学防控，我们完全有能力将其拒之门外，守护自身健康。
活动预告
01
活动地点
北京大学国际医院门诊楼2B阳光房
02
活动时间
2025年3月4日
下午14:00-15:30
03
活动日程
报名电话：010-69006208
肥胖专病门诊
肥胖专病门诊是专为肥胖人群设立的，旨在通过个体化、精准化的治疗方案，解决与肥胖相关的各类问题。本门诊针对肥胖及其并发症/合并症，提供全面的评估和规范化诊治。
专病门诊诊疗范畴与诊疗特色：
1.诊疗范畴：
1）肥胖及其相关的代谢紊乱（高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、痛风、OSAHS、多囊卵巢综合征、焦虑抑郁等）的筛查与综合评估
2）提供个性化的减重及综合管理指导与建议
2.诊疗特色：
1）个体化精准治疗：根据患者的具体病情和身体状况，联合营养科、睡眠科、康复科、中医科、心理科、胃肠外科等，制定个性化的减重方案
2）健康教育：定期开展健康讲座和咨询活动，普及肥胖知识，提高患者的自我保健能力
参考文献
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会医政司. 肥胖症诊疗指南（2024年版）. 中华消化外科杂志. 2024. 23(10): 1237-1260.
[2]中华医学会内分泌学分会.肥胖患者的长期体重管理及药物临床应用指南（2024版）.中华内分泌代谢杂志，2024,40(07):545-564.
供稿｜内分泌科 刘玉芳、马悦涵
编辑｜业务拓展部 谢钰（实习）
责编｜业务拓展部 张曦
