你也需要每天来一杯咖啡吗？根据英国研究团队的最新发现，每天喝2至3杯咖啡竟然有助于延长寿命，并对心血管健康产生正面影响。
特别是「研磨咖啡」，相比不喝咖啡的人，居然能够降低高达27%的死亡率。看来，明天早上再来一杯咖啡不仅是提神，还能为健康加分，这早晨的小习惯，或许比我们想像中还要珍贵！咖啡是天然的健康补给
咖啡不仅提神，还能提升运动表现、加速代谢、减轻压力。
喝咖啡的好处远远超乎你的想像，绝不只是提神醒脑那么简单！医学专家指出，咖啡不仅能提升运动表现，还能加速新陈代谢，对于想要减重的人来说，它是一种天然的燃脂助攻。
此外，咖啡能刺激肠胃蠕动，帮助排便，许多人甚至将它视为「天然通便剂」。更值得一提的是，适量摄取咖啡因能促进多巴胺分泌，使心情愉悦、减轻压力，甚至有研究发现，适量饮用咖啡可能降低忧郁症的风险。每天一杯咖啡，不仅是唤醒身心的良伴，更像是一种日常的健康补给！
喝咖啡真的能长寿
《欧洲预防心脏病学杂志》研究显示，咖啡与长寿、心血管健康及死亡率相关。
最近，关于咖啡的好处又有了令人振奋的新发现，现在甚至和「长寿」有关！根据《欧洲预防心脏病学杂志》发表的研究报告，透过英国生物银行的大数据分析，追踪了近45万名年龄介于40岁~69岁的受试者，其中包括患有心血管疾病的人，受测时间持续长达12年之久。
研究人员深入探讨这些人的咖啡饮用习惯，试图找出咖啡与心律不整、心血管疾病以及死亡率之间的关联。
「这款咖啡」对心血管疾病最有效
研磨咖啡可降低死亡率27%、心血管疾病风险，无咖啡因咖啡效果较低。
这段期间，总共有27,809名受试者离世占总数的6.2%，研究结果显示，「研磨咖啡」更显著可降低27%，而无咖啡因咖啡则降低14%。除了死亡率，研究也分析了心血管疾病的发生情况，期间共有43,173名受试者约9.6%被诊断出心血管疾病，数据进一步显示，每天摄取2~3杯咖啡的人，罹患心血管疾病的风险最低。与完全不喝咖啡的人相比，研磨咖啡的保护效果可降低20%的风险，即溶咖啡则降低9%，而无咖啡因咖啡则降低6%。简而言之，无论是哪种类型的咖啡，适量饮用都与较低的死亡率及心血管疾病风险相关，尤其是研磨咖啡的效果最为突出。
喝咖啡长寿的秘密是？
咖啡含抗氧化物，改善血管健康，降低心脏病、中风风险，可能延缓衰老。
除了数据显示咖啡对长寿与心血管健康的正面影响外，还有几个可能的原因，解释为何咖啡能够降低这些风险。首先，咖啡富含多种强效的抗氧化物质，如多酚、咖啡酸和奎宁等，这些成分有助于对抗自由基，减少细胞老化和发炎反应，从而可能延缓衰老过程，成为延长寿命的重要因素。
研究指出，适量的咖啡摄取能够有效降低心脏病和中风的风险，这是因为咖啡能够提高体内的好胆固醇（HDL），改善血管健康，并帮助调节血压。
