在我们生活水平不断提高的同时，我们的饮食在潜移默化的影响着我们的身体各项机能，稍有不慎都会引起很大麻烦，而糖尿病却是让很多人都头疼的难题，血糖数值不稳定，对健康的影响是巨大的。
归根结底还是身体里“糖”分数值出现了毛病，这项指标和我们的饮食息息相关，密不可分。很多朋友十分困惑，自己的日常作息十分合理，也从不暴饮暴食，但为何血糖还是居高不下？
浙江大学一项研究对糖友们一直不解的问题给出了答案，表示饿上几餐，自己再去化验就会得到惊喜，那么事实真的如专家所说的一样吗？
此饿非彼饿
很多人一想到饿，一下子就会想到减肥，节食等词汇，但是我们今天说到的饿可不是单纯的节食饿肚子。
很多减肥人士节食减肥的时候非常痛苦，是心理和生理的双重折磨。但是浙江大学专家所说的饿几顿和我们理解的几顿不吃、节食完全是两码事。
专家所说的饿是一种科学合理的饮食办法，要想了解其中的奥秘，我们必须先得参透血糖在我们身体里的秘密。
糖友们的血糖值在升高之后，他们的胰岛系统就像一台年久失修的机器，天天使用，却没有精心维护。
再好的机器坏了也是要罢工的，胰岛细胞们一样，糖友们餐餐吃的丰盛又多，胰岛细胞不断地工作，超负荷运转，它们连休息喘口气的时间都没有，所以我们可以让自己少吃点或是“饿一饿”，
让它们“放个假”，调整一下，说不定会有惊喜发现，自己的血糖值降了。那么糖友们在适当“饿一饿”之后，他们的血糖值是否会有所好转呢？
糖友们挨饿后发现意外惊喜
浙江大学研究发现，调整饮食对糖友们的血糖值有着明显好转的效果，还能起到和服药差不多的效果。
参加实验的糖友们亲测之后，发现几个星期间歇性饮食后发现自己的血糖值真的有好转，他们空腹去测血糖也发现有明显改善，糖化血红蛋白真的下降了。
很多糖友们发现几周这样饮食下来，发现自己不仅没有饿的难受的现象，反而自己的精神状态也变好了，每天活力满满，状态极佳。
另外还有一个糖友们的通病就是肥胖，长期以来，肥胖和糖尿病是相互存在的，体重瘦不下来，血糖数值就很那控制，而专家提出的轻断食和间歇性饮食能够很好的控制体重，身体里的胰岛细胞也能得到修整，所以这是一举两得的好事。
更有上海交大的专家指出连续12星期维持5+2饮食，也就是我们说的间歇性饮食，我们通俗来讲就是2日轻断食，5日常规期。
轻断食的时候我们最好选择周末两天，或是活动量少的时候进行，主要是蛋白质，轻碳水等等，主要可以吃一些水煮蛋、西兰花、鸡胸肉、牛肉、虾等等。
那如果在5日常规期我们可以吃的更加丰富一些，涵盖粗粮谷物、水果蔬菜、优质肉类等但是一定要注意分量，不然会影响2日轻断食的努力。
经过糖友们的实践，有相当一部分的肥胖兼糖尿病患者症状有所减轻，在进行该模式的时候，无需服用降糖药物，临床实践得到了很不错的成果，将近20%的患者实现了症状缓解。
我国糖尿病患者中有超过6成的患者都属于肥胖人士，所以这种方法还有很多因其他原因导致糖尿病的患者不适用。
浙江大学专家的这项研究确实能给很多糖友们带来新思路，但是这种方法也不是绝对适合所有糖友的，我们还是需要听医生的嘱咐。
血糖的管控是一个漫长并且艰难地过程，我们需要合理饮食作息、科学运动、合理用药等等，这样糖尿病就不会再把我们难住。
我们经常看到很多老人在糕点店买甜品，即便是有糖尿病，他们还是管不住嘴，还有很对老人喜欢甜瓜、西瓜、葡萄等糖分很高的水果，这些都是要注意的，尽管他们知道不能吃，但还是抵挡不住诱惑。
专家所说的挨饿可不是几天不吃饭，而是需要科学管控，间歇性饮食，这样对我们的胰岛细胞更友好。
很多人为了减肥采用节食的方法，最熟悉的就是已经离世的大S，她曾经暴瘦到70斤，还是坚持节食，最后扛不住引发一系列病症。
虽然最后她的死因不是因为节食，但节食的副作用确实长久的，常年的挨饿节食对她的健康影响是不可逆的，我们都知道挨饿会导致低血糖，但是挨饿引发低血糖真的会危及生命吗？
挨饿引发低血糖会要命吗
间歇性饮食的方法被媒体曝光在网上的之后，引起了很多网友的评论：糖尿病饿了就会低血糖也会要命的；断食或者轻断食都会让胃很难受，胃病也会出来，还会出现低血糖。
高血糖不好，低血糖直接晕倒会拜拜的；另外还有很多网友表示，自己已经很久晚饭少吃，主食少吃，正在观察看看效果如何；
专家给我们的建议是轻断食，但切记一定不要过度挨饿，专家表示如果低血糖过于严重或者没有得到及时处理的话，是非常可能会死亡的。
血糖数值过低会让脑部等一些重要器官断供，出现头晕、乏力、出汗、饥饿等情况，如果只是轻微的低血糖，可以通过糖分补充得到缓解，不会影响生命；
但如果长时间没有得到糖分补充，身体得不到糖分供应，还会出现脑损伤，会危机生命安全，长期饥饿、过度饮酒或者高频率超负荷工作都会引起严重低血糖，没有得到及时救助的话，非常容易产生死亡。
所以我们在身体允许的情况下，一定合理控糖，合理饮食，按照医生或专家的建议，给自己营造一个好身体。
结语
浙江大学专家的建议，并不是糖尿病的万能神方，我们一定要寻找一种适合自己的，最舒适轻断食方式，从而减轻身体的高血糖负担。
适度的运动和良好的作息饮食都是糖友们所必须做到的，为了有一个良好的身体，一定要懂得克制饮食欲望，千万不要因为一时的贪嘴把健康置之脑后！
