18楼陈阿姨的儿媳妇生了一个大胖儿子，一家人可高兴了，陈阿姨整天都乐呵呵的，每天一大早就去跑市场，给儿媳妇张罗好吃的。
陈阿姨说要给儿媳妇天天要吃上好的，好让她的大胖孙子吃上奶，好长身体，这不，儿媳妇到下周就是产后第4周了，陈阿姨很想知道产后妈妈第4周吃什么好？
月子期间的饮食要均衡、多样化，产后第4周新妈妈的身体状况已经大有好转，饮食上肉、蛋、蔬菜、水果等要均衡.
尤其是蔬菜的种类可以相比之前更丰富些，绿叶蔬菜、根茎、块茎蔬菜都可变换花样食用，以满足身体的营养需求，也能让乳汁的成分更均衡，对宝宝生长发育也有好处。
产后妈妈第4周吃什么好？
下面和大家分享一下适合这个阶段吃的月子餐，有需要的朋友可以收藏起来。
一、红豆红枣豆浆
材料：黄豆40克，红豆、红枣各20克。调料：冰糖10克。
做法：
1.黄豆用清水浸泡10~12小时，洗净；红豆淘洗干净，用清水浸泡4~6小时；红枣洗净，去核，切碎。
2.将黄豆、红豆和红枣碎倒入自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
二、肉片炒香菇
材料：鲜香菇200克，猪五花肉100克。调料淀粉、 酱油各10克，盐2克。
做法：
1.香菇洗净，去蒂，切片;猪肉切片用盐、淀粉、酱油腌15分钟。
2.锅置火上，放油烧热，放猪肉片炒变色，盛出，锅中放入香菇，加盐、酱油、少量的水，炖片刻。
3.将熟的时候放入肉片，翻炒均匀即可。
三、一品豆腐汤
材料：老豆腐 100克，水发海参、虾仁、鲜贝各25克，枸杞少许。
调料：盐、 白糖各适量。
做法：
1.豆腐洗净，切小丁;水发海参剖开，去内脏后洗净，切小丁;虾仁去虾线后洗净，切小丁;鲜贝洗净，切小丁;三种海鲜均焯水;枸杞清洗干净，备用。
2.锅置火上，倒入适量清水烧开，放入豆腐丁、海参丁、虾仁丁、鲜贝丁、枸杞煮3分钟，最后加入盐、白糖调味即可。
四、西芹猕猴桃汁
材料：西芹50克，猕猴桃150克。
调料：蜂蜜适量。
做法：
1.西芹洗净，去叶，切小段。猕猴桃去皮，切丁。
2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。
五、什锦鸡翅粥
材料：大米100克， 鸡翅2只，干香菇3朵，菠菜1棵。
调料：鸡汤、香菜段、水淀粉、料酒、葱花、姜丝、蒜末、盐各适量。
做法：
1.干香菇泡发，去蒂，洗净，切块;菠菜洗净后用沸水焯一下，过凉，切段:大米洗净后浸泡30分钟;鸡翅洗净，用盐、水淀粉、料酒、姜丝腌渍10分钟，用沸水略焯。
2.锅置火上，放入鸡汤、大米，用大火煮沸，转小火，放入鸡翅、香菇块熬煮30分钟，加菠菜段、香菜段、盐、葱花、蒜末略煮即可。
