很多人都有这样的困扰，就是用手一摸自己的脚后跟，发现脚后跟干燥又粗糙，很多时候甚至还开裂了。
面对这种情况，不少人的第一反应就是皮肤缺水了，或者认为是缺乏维生素导致的，所以就放任不管，顶多涂点保湿霜。
殊不知，脚后跟开裂，不仅影响美观，一旦不及时处理，严重时可能会引发感染，甚至让你每走一步路，都会感到钻心地疼痛。
脚后跟经常开裂，不一定是皮肤缺水
所谓脚后跟开裂，指的是脚后跟皮肤上出现了干燥、裂隙以及开裂等现象。因人而异所以开裂现象有轻有重，有的还会伴随皮肤增厚，质地和老茧类似的症状出现。而当裂口深入到真皮层时，患者就会感觉到明显疼痛。
好好的脚后跟，为什么会开裂？一般来说，人体的皮肤质地柔软，有着适当的弹性和湿润，因此也能应对在承重过程中施加在其上的摩擦、压缩以及剪切应力等。
然而，当皮肤出现一些问题时，比如缺乏水分时，其再去承受频繁和高强度的摩擦与压力的话，就会变得很容易干燥和开裂。
当然，不仅仅是缺乏水分，还有一些诱因也会导致皮肤开裂干燥。
①穿着不当
比如穿的袜子和鞋子不合适，就会导致脚上的皮肤来回摩擦，皮肤很容易干裂。特别是那些需要经常户外运动或者脚部劳累的人，更加容易出现脚后跟干裂起皮的问题。
②挑食
挑食和脚后跟干裂有一定关系，这一点其实你真的没看错。有些人十分挑食，这也不吃那也不吃，结果饮食不均衡，从而导致身体缺乏维生素A或维生素E，皮肤自然容易变得干燥了。
③经常用肥皂洗脚
对于不用肥皂洗脚的人来说，用肥皂洗脚显得有点不可思议，事实上很多人都有类似的习惯。而肥皂一般是碱性的，长期用肥皂洗脚可能会破坏皮肤的酸碱平衡，并加剧皮肤的干燥和开裂等现象。
以上原因导致的脚后跟干裂，一般只需要改变生活方式，规避不良习惯，基本都能得到改善，如果还是没有改善，且有加重现象，那就要考虑是一些疾病原因引起的脚后跟干裂了。
脚后跟总是开裂，可能是这5种病
①足癣
大部分脚后跟开裂都是足癣所导致的，所谓足癣指的是红色毛癣菌、石膏样毛癣菌等真菌感染足部皮肤引起的皮肤病。
由于人的脚底和脚趾间的皮肤汗腺分布密集，所以很容易出汗，鞋子里面的空气一般又难以流通，这种潮湿温热的环境很容易促进各类真菌的生长。再加上脚底的皮肤角质层比较厚，这些都成为真菌生长的有利条件。
当足部被真菌感染后，就可能形成开裂，常表现为局部皮肤增厚、粗糙，主要为单侧发生或者慢慢累及到另一侧，冬季常常有皲裂和掉皮屑等症状，夏季真菌繁殖较快，所以皮损会进一步扩大。
建议：对于这类患者，首先要注意局部卫生，平时勤洗脚部，及时更换袜子，必要时可以联合药物治疗。目前各国治疗指南都推荐口服抗真菌药物联合外用药物的治疗方案。
②甲状腺功能减退
作为新陈代谢、体温调节和皮肤健康的重要助力，甲状腺激素发挥着至关重要的作用。而当甲状腺功能出现减退时，就会导致新陈代谢减慢，从而使得皮肤出现干燥和开裂起皮等症状。
建议：如果脚后跟干裂起皮的同时伴随着乏力、更加怕冷和体重不受控制地增加，最好去医院检查一下甲状腺功能。
③湿疹
主要分为皲裂性湿疹和角化性湿疹两种，而这里主要指的是角化性湿疹。其主要发生在手足掌和关节处，常表现为局部皮肤肥厚与粗糙，冬天时很容易发生皲裂，常对称发生，可同时累及双脚，反复发展，瘙痒感十分明显。
建议：这类患者要避免使用刺激性的洗护用品，平时多用点身体乳，尽量不要抓挠，要避免患处与衣物摩擦。必要时可以外用糖皮质激素，同时辅以水杨酸、维A酸和尿素等角质剥脱剂。
④血液循环障碍
有些长期久坐或缺少锻炼的人会导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，与此同时皮脂分泌也会受到影响，进而导致脚部缺乏水分与油脂，最终出现脚后跟干燥与开裂等现象。
建议：尽量不要久坐，哪怕就算坐着也可以勾勾脚尖，这样有利于促进下肢血液循环。
⑤糖尿病足
长期的高血糖会增加皮肤组织的含糖量，从而影响渗透压，使皮肤变得干燥失去弹性。与此同时糖尿病所引起的神经性病变还可能影响足部汗腺分泌，使得皮肤缺少汗液滋润，加剧干燥与开裂。
因此，在脚后跟开裂的同时却感觉不到疼痛，对冷热有些麻木；开裂后迁延不愈迟迟无法愈合等情况，一定要当心糖尿病足的发生。
建议：糖尿病患者一定要注意血糖水平，并积极控制血糖，养成定期检查足部的习惯。
教你3招，缓解脚后跟干裂症状
①适当泡脚
定期用温水泡脚10-15分钟，水温最好在40℃左右，泡脚时可以加入适量的白醋，以起到软化角质层和杀菌的作用。
泡脚完成后，根据角质层增厚的情况，适当使用浮石或指甲锉磨去增厚的角质层，同时轻轻去除脚后跟上的硬皮与死皮。
②适当使用功效型产品
做完以上这些后，可以外用15%尿素软膏、0.05%维生素酸软膏、鱼肝油和含有水杨酸、乳酸等成分的产品，促进角质和水的结合，软化皮肤。
③适当补充维生素
平时要注意饮食搭配，尤其是在干燥寒冷的季节，要多吃油脂和富含各类维生素的食物，多喝水。
