春天，又进入孩子的长高黄金期，长高一定要记住以下三点：
1、保护脾胃：只有脾胃好，气血足，才有更多能量长高。
2、舒畅肝气：肝主疏泄，气机顺畅，才能更好长高。
3、动能生阳：多运动，活跃气血、生发阳气，孩子就能长更高。
如果再适度助力孩子身体一把，体质就会在春天里变更好，也能长更高。
今天，邀请到宏韵中医的儿科专家董秀兰主任，来给大家推荐两碗温和的补气助长汤，适合春天里炖起来喝。
结合门诊案例分析：门诊这个9岁的孩子，家长说他经常挑食厌食，腹胀腹痛；春季到了，身高更是明显矮小于同龄孩子，家长十分焦急。
董秀兰主任诊断发现，孩子是属脾胃虚弱、肾气不足。
针对孩子的情况，董秀兰主任推荐了两款适合春季喝的长高汤。
董秀兰主任指出，春季不宜食用过于温补或滋补的食材，而这两碗汤的食材性味平和，不滋腻，更适合春季食用。
第一碗：山药排骨汤
材料：新鲜山药，猪排骨，枸杞，生姜。
做法：排骨焯水去腥，将所有食材放入砂锅，加水大火煮沸后，转小火炖煮1.5小时，最后加入枸杞，再煮10分钟即可。
山药补脾养胃，枸杞滋补肝肾，搭配排骨能补充优质蛋白质。适合脾胃虚弱、食欲不振的孩子。
第二碗：黄豆海带汤
材料：黄豆，干海带，胡萝卜，瘦肉。
做法：黄豆提前浸泡4小时，瘦肉焯水，再将所有食材放入锅中，加水煮沸后转小火炖1小时，加少许盐调味即可。
这道汤能补充多种营养素，促进骨骼发育。适合挑食、营养不良的孩子。
经过一个月的调理，孩子食欲明显改善，面色红润，身高增长了1.5厘米。妈妈高兴地说："董医生，您推荐的汤不仅好喝，效果还这么好！"
春季是孩子长高的关键期，抓住这个时机，用对方法，孩子的身高就能蹭蹭往上窜。如果您觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多需要的家长。
