中医上讲“五脏应四时，各有收受...肝主春，足厥阴少阳主治。”春天是“护肝、强肝”的大好时机。此时若是稍加留意，或能取得事半功倍之效！
那我们应当如何给肝“添把力气”呢？今天这篇文章就给大家支上两招，坚持一段时间你就会发现，肝气顺了、肝火灭了，肝也越来越好了！
一、多食“2绿”
1.荠菜
荠菜也被称为“报春菜”，是第一批在春天冒头的菜，能首先冲破寒冬的束缚，自身发陈的力量是很强的。
像一些朋友失眠、脸色暗沉、情绪波动易怒、胸胁胀痛、食欲减退......症属肝气郁结，亦或是存在血脂高、脂肪肝等问题，都可以常吃点它来降浊脂、利肝气、和脾胃。（注：荠菜纤维含量高，有肝硬化、食管胃底静脉曲张及消化性溃疡的患者不宜多食。）
2.菠菜
中医认为，菠菜性甘凉，可润燥，能够清除肝脏中的邪火、滋养阴血、生津润燥，像一些朋友肝血不足，出现了：视物模糊、干涩、肢体麻木、失眠多梦、难以安睡等不适，平时多吃点菠菜还是不错的。
而且，它维生素A以及叶酸、叶黄素含量也不容小觑。对于保护视力、预防黄斑眼底病变、辅助控糖、降脂都很有帮助！
除了上面提到的“2绿”，大家还要注意少吃酸，多吃甘，如大枣、山药、南瓜等都是很不错的选择。
二、常按2穴
1.太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它是肝经最主要的动力，也是肝经的原穴和输穴，有“人体出气筒”的美誉。常按揉，可以很好地激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳！
大家平时可以用大拇指指腹点按，3分钟左右即可，有酸胀感为佳。按压前先用温水泡脚十分钟，激活足部气血，效果更佳！
2. 肝俞穴
肝，指肝脏；俞，即输送。肝俞意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经故名肝俞，它疏肝利胆、明目和血的效果还是不错的。它就位于我们的背部。
像肝气瘀滞胸胁胀痛的朋友、急慢性肝炎、胆囊炎的朋友，每天都可以抽空刺激刺激它。平时可以用手指指腹或按摩棒轻轻按压肝俞穴,每次按压5-10分钟，以局部有酸胀感为宜。（自己按摩不方便的，可以让家人帮助。）
