肾上线经常提醒肾友们：不要高蛋白饮食，不要大鱼大肉！
因为已有不少研究表明，长期的高蛋白饮食，尤其是肉食摄入过多，会增加肾小球滤过，促进肾衰竭的到来。
不过，一些肾友会认为：我虽然吃肉吃得多，但我现在指标都不错，尿蛋白＜0.3g，肌酐也稳定，是不是就证明吃肉多对我的影响不大？
不是这样的！
吃太多肉/高蛋白饮食，这个影响是慢性的，不是今天吃肉，明天尿蛋白、血肌酐就一定会高了。
而是在于潜移默化的伤害肾脏，可能需要几年甚至十几年，短期看着指标可能变化不大，但长期肾功能下降速度会变快，和其他控制蛋白质/肉类的肾友对比，就能看出肾功能下降得更多。
所以还是建议肾友们适度节制蛋白质摄入量。
肉类的总摄入量，一般每天2两（100g）左右（生重，可食部位的重量）就可以了，其他的蛋白质份额可以分给奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜水果和主食，这样饮食多样化也更加健康。
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